Sie sind der Meister Ihres eigenen Schicksals - und dazu gehört, als ein Typ-2-Diabetiker Ihre Probleme mit Essen und nicht in der Lage, die Junk-Food für gesunde Ernährung zu graben, die Sie kennen, wird helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Ohne die Tatsache...
Sie weiterhin volles Essen,
Sie essen nicht genug,
Sie Diät ständig,
Binge, wenn betont, oder
Verwenden Sie essen, um emotionale Probleme zu lösen und
die vielen Probleme mit Lebensmittel, die ein Mensch haben kann-
dein Leben wird für immer mittelmäßig und wenig beeindruckende gelinde gesagt sein. Es ist möglich mit bewusst Essen, um Ihren Blutzucker zu senken, Gewicht zu verlieren und sogar umkehren Ihre Typ-2-Diabetes.
Ist es Wunder-Preise der Depression zu schweben, sind für Menschen mit Typ 2 Diabetes? Nicht nur ist dieser teilweise aufgrund der Tatsache, sie haben oft sekundäre Komplikationen zu behandeln, wie Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen und Ulcus cruris, die Ende wird so stark können sie verursachen die Person, die ein Glied zu entfernen.
Immer wieder sind Menschen mit Diabetes werden erklärt, um besser - essen und Handzettel zu helfen, es zu fördern. Aber dies ist nicht immer in der Mehrzahl der Fälle erfolgreich. Dies ist, weil die eigentliche Ursache für Probleme mit gesunde Ernährung weit komplexer als ein Handout abdecken kann. Und die eigentliche Ursache kann variieren von Mensch zu Mensch mit Typ-2-Diabetes zu leben, oder nicht. Also muss der Ansatz sehr individuell sein.
Bewusst, dass Essen Praktiken ist die Antwort auf die meisten Problem konfrontiert Essen von jedem mit oder ohne einen bestimmten Gesundheitszustand. Hier sind die Fähigkeiten, die Sie täglich um Umgang mit problematischen Essen - wirklich beginnen zu perfektionieren müssen, welche in kurzen wie jede Art von Essen zusammengefasst werden kann, die Ihre Gesundheit schädlich ist.
Bewusstsein. Der Ausgangspunkt und der wichtigste Aspekt bewusst zu essen. Über viele Jahre eine Diät ist nicht nur schädlich für Ihre Schilddrüse können es auch Sie weniger in der Lage, auf Ihre Körpersignale zu reagieren. Beispielsweise wenn Sie Diät und nicht bewusst werden - Beachten Sie den Geschmack der Nahrung zu viel. Aber wenn Sie anfangen, sein Denken und wissen zu jeder Mahlzeit, schließlich beginnen Sie, nicht einmal den Geschmack des Essens zu bemerken, die Sie häufig Essen.
Beobachtung. Durch die Beobachtung der Gedanken, die pop in den Kopf über das Essen, lernen Sie das Muster des Denkens bewusst sein, die Sie gedankenlos Essen führt. Diese Fähigkeit braucht Zeit, denn es verlangt von Ihnen, nicht wertenden Gedanken sein, die in deinem Kopf erscheinen zu perfektionieren. Du musst einfach 'anhören' und ließ sie kommen und gehen, ohne dass auf sie. Du bist der Meister von Ihr Geist, die Gedanken und die Lebensmittel, die Sie essen möchten.