Es mag verlockend für Menschen mit Typ-2-Diabetes, stellen Sie sich einfach ihre vorgeschriebenen Medikamente sein oder Injektion von Insulin kümmern sich ihre Gesundheitsfrage. Aber Diabetes ist eine Krankheit, die für die Medikamente allein nicht genug ist. Typ 2 Diabetes muss durch eine gesunde Ernährung, Bewegung und die entsprechenden Medikamente unterstützt werden. Direkt ab dem Zeitpunkt der Diagnose wurden Sie gesunde Lebensmittel zu essen und mehr Bewegung Teilnahme. Aber was tun Sie, wenn es um die Weihnachtszeit geht?
'Essen Ferienzeit"- während es möglicherweise keine offizielle Bezeichnung, Sie können sicher gibt es so eine Sache. Vom späten Herbst ins neue Jahr, du wirst essen ausgerichtete Ereignis nach Ereignis zu haben.
Ob es ist Thanksgiving, Weihnachten, funktionieren Parteien, oder sonst, Essen ist im Mittelpunkt. Dies kann viel Angst verursachen, wenn Sie Schritte zur Verbesserung Ihrer Ernährung genommen haben.
Wie werden Sie jemals geschafft auf der Strecke bleiben?
Mit einem Spiel-Plan rein, ist das beste, was, das Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie nicht gehen, um völlig entgleisen Ihre Diabetiker essen Plan, wie die Saison in Gang kommt.
Hier sind einige schnelle Tipps...
1. Planen Sie im voraus. Zuerst planen Sie im voraus. Sie werden wahrscheinlich Ihre Veranstaltungstermine rechtzeitig wissen, so achten Sie vorausplanen und darüber nachzudenken, welche Sie nicht verwöhnen- und welche Sie werden.
Mit einem saisonalen Element einmal in eine Weile ist in Ordnung, solange Sie auf Kurs zu, den Rest der Zeit bleiben. Das ist der Schlüssel. Alles, was Sie essen sollten mit Augenmaß im Auge ausgewählt werden.
Wenn Sie planen, welche Ereignisse Sie sich gestatten einige Zimmer zu essen, was Sie sehnen, dann spürt man besser an die anderen Ereignisse, wenn Sie "Nein" sagen und Stick, Lebensmittel in Ihrem gesunden Lebensmitteln-Menü.
2. ein wenig zusätzliches Gewicht zu verlieren. Der nächste smart Tipp zu prüfen ist, ein wenig zusätzliches Gewicht zu verlieren, bevor Sie auf Ihrem Urlaub Essen starten. Indem Sie in der Ferienzeit einsteigen pflegen drei bis vier Kilo leichter, als Sie normalerweise, wenn Sie etwas an Gewicht gewinnen, Sie nur "Kantig" werde.
Oft einfacher so für viele Menschen, dann müssen sie nicht ganz so restriktiv wie im Verlauf Saison sein.
3. fixieren Sie Bulk Chargen von gesunden Lebensmitteln. Und schließlich auch empfinden Sie eine große Ladung gesundes Essen kochen und dann einfrieren so viele Personen wie möglich. Sie erhalten während der Ferienzeit beschäftigt und das oft bedeutet, unterwegs zu essen haben.
Unterwegs Essen wird oft zu weniger als gesunden Nahrungsmittelwahlen, führen, also Einfrieren gesunder Ernährung voraus hilft, um Ihren Blutzucker und die Gewicht unter Kontrolle zu halten.
Einfach nehmen Sie das Essen aus der Tiefkühltruhe, Mikrowelle und Sie sind bereit.
Also sollten Sie diese Tipps beachten beim Eingeben von den kommenden Monaten. Richtig planen und Sie werden keinen hohen Blutzuckerspiegel sorgen und Gewichtszunahme.