Diabetes ist eine schwere Zeit in jedermanns Leben, aber Sie können es überschaubar mit der Auswahl, die Sie machen. Es mag wie eine gewaltige Aufgabe zuerst, aber nachdem Sie es unter Kontrolle bekommen Sie können erwarten, ein erfülltes Leben zu leben. Im folgenden werden einige praktische Tipps, damit Sie gute Entscheidungen treffen. Lesen Sie bitte weiter.
Es gibt viele Diabetiker Gemeinden im ganzen Land, also Fragen Sie Ihren Arzt, einen zu finden besuchen Sie in der Nähe. Sie werden feststellen, dass besuchen haben tolle Tipps und Tricks, die sie verwenden, und das medizinische Personal, die teilnehmen können alle Ihre Fragen beantworten. Sie sitzen alle im gleichen Boot wie Sie und sind da, um Sie auf Ihrer Reise zu unterstützen!
Versuchen Sie bei der Arbeit, in so viel Bewegung wie möglich Ihren Diabetes im Zaum zu halten. Nehmen Sie die Treppe zum nächsten Stockwerk verwenden den Waschraum oder während einer Pause für einen Spaziergang rund um die Kabinen gehen. Sie können sogar einige Eisen mit einer Flasche Wasser Pumpen, wenn du am Telefon bist!
Verzehr von frischen, nicht verarbeiteten Lebensmitteln ist eine einfache Möglichkeit für Diabetiker, sein Gewicht in Check und Blutzucker stabil zu halten. Indem Sie kaufen nur die äußeren Gänge der Supermarkt finden Sie, dass Sie nicht die verarbeiteten zuckerhaltige oder Kohlenhydrat-beladene behandelt ausgesetzt sind, kann das zu Versuchung führen.
Erhöhen Sie die Aufnahme von Magnesium ist nicht nur gut für Ihr Herz, es kann helfen, Ihren Diabetes zu! Sie finden jede Menge Magnesium in Fisch, Blattgemüse und Nüssen, also auch die Elemente in Ihrer Ernährung so oft wie möglich. Mandeln sind eine ausgezeichnete Wahl, als Snack jederzeit zu ergreifen.
Nicht essen Sie Snacks aus der Tasche. Durch den Verzehr von Snacks direkt aus ihrem Container, sind Sie eher zu Überessen, und erstellen Sie eine Spitze in Ihren Blutzuckerspiegel. Erhalten Sie einen Teller, und setzen Sie einen kleinen Teil auf dem Teller. Essen Sie es langsam, genießen Sie den Geschmack und bekommen Sie nicht mehr, nachdem Sie abgeschlossen haben.
Viele Leute denken Diabetiker müssen alle Süßigkeiten zu vermeiden, aber das ist nicht unbedingt wahr. Wenn Sie eine süße Nachspeise oder einen Snack zu planen, müssen Sie nur sicherstellen Sie, dass es in eine gesunde Mahlzeit oder mit Übung enthalten ist. Ihr Arzt kann Sie mit Zeigern auf Sie einschließen, Desserts und Snacks in Ihrer Ernährung helfen führen.
Essen in Restaurants oder immer rausnehmen ist nicht nur schlecht für ein Diabetiker-Gesundheit, sondern auch ihr Scheckheft. Sparen Sie Geld und Ihr Blutzuckerspiegel durch den Verzehr zu Hause statt. Sie finden viele Nachahmer Rezepte online für alle Ihre Lieblingsspeisen und sogar gesünder Versionen, die besser für Sie sind.
Ein Tipp zur Verhinderung oder Diabetes zu verwalten ist, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte so weit wie möglich zu essen. Verarbeitete Lebensmittel, wie Weißbrot, haben einen hohen glykämischen aufgrund von raffinierten Kohlehydraten voll zählen und diese können das Diabetes-Risiko erhöhen. Dies ist, weil sie zu Spitzen in der Blutzuckerwerte führen, während je natürlicher das Essen, desto einfacher ist es, die verdaut werden.
Damit Stress nicht Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen, versuchen Sie in der Praxis der Meditation. Meditation ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, beruhigen Sie sich und halten Ihren Blutzuckerspiegel stabil. Wenn Sie gereizt oder überfordert fühlen, entschuldigen Sie sich hinsetzen und ein paar Minuten zu meditieren. Es mache Ihr Diabetes viel einfacher zu verwalten.
Wenn Sie an Diabetes leiden, ein Hilfreiche Tipp besteht darin, Bars Essen oder schüttelt, speziell für Diabetiker Ihr zwischendurch Wenn Sie außer Haus sind. Dadurch kann Ihr Blutzuckerspiegel sogar behalten. Sie möchten jedoch verhindern, dass diese zusätzlich zu den Mahlzeiten da, die Ihren Blutzuckerspiegel Klettern hervorrufen würde. Verwenden sie nur als Mahlzeit-Ersatz!
Wenn Sie Typ-2-Diabetes, und die Medikamente die Sie einnehmen ist nicht so gut zu helfen wie Sie gehofft hatte, zu viel stress nicht. Viele Diabetiker benötigen Insulin, und sie machen jetzt Insulin-Pens, die Ihren Blutzucker besser kontrollieren als die Spritzen. Stellen Sie sicher, dass sie durch Ihre Versicherung abgedeckt sind vor dem einsteigen, weil es scheint etwas zu sein, die Versicherungen nicht immer zustimmen werden.
Seien Sie froh, dass Sie dauerte nur wenige Minuten, diese praktische Tipps zu lesen? Denken Sie daran, sobald Sie erlernen zu befassen und mit Ihrem Diabetes zu leben, wird es für dich natürlich immer. Es dauert nur ein wenig Zeit, um herauszufinden, was am besten für Sie ist. Also, warum nicht heute anfangen?