Es gibt, zwar viele gesunde Lebensmittel für Diabetiker geeignet sind die unten aufgeführten Lebensmittel eine Auswahlliste der vielleicht mächtigste Lebensmittel, die helfen können, Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten.
Blutzucker unter Kontrolle und innerhalb der normalen ist gesunden Bereich das Ziel für jede einzelne Person, die als einer Prediabetic oder ein Typ-2-Diabetiker diagnostiziert wird. Der Unterschied zwischen den beiden ist in Kürze einer Prediabetic Insulinresistenz mit etwas höher als normale Blutzucker regelmäßig betrachtet wird.
Während jemand, der Diabetiker ist diese gleichen Insulin-Resistenz - hätte außer Typ 2 Diabetiker werden dies bedeutet dass der Zustand verschlimmert hat. Die Person leidet jetzt unter extrem hohen Blutzuckerspiegel auf einer einheitlichen Grundlage sowie extreme Insulin-Resistenz und ihres Körpers wird reduziert haben, wie viel Insulin produzieren es infolge der Bauchspeicheldrüse abgenutzt werden kann.
Diese Lebensmittel sind sehr wichtig für diejenigen mit Typ 2 Diabetes diagnostiziert, aber auch nicht-Diabetikern profitieren von diesen Lebensmitteln zu auch...
1. Süßkartoffeln - Move über weiße Kartoffeln... süße Kartoffeln sind der König der Kartoffeln aufgrund ihrer niedrigen glykämischen Index. Das heißt diese Art der Kartoffel verursacht keine Blutzucker plötzlich steigen. Süßkartoffeln sind auch reich an Kalzium und Vitamin a.
2. Heidelbeeren - sind aufgrund ihrer hohen Faser-Inhalt-Heidelbeeren eine ausgezeichnete Auswahl an Obst als die Faser hilft verlangsamt die Absorption des Zuckers sie sind absolut voll aus -, so dass das Endergebnis einen stetigen Zuwachs und fallen in den Blutzucker und keine große Spitze mit einigen Früchten ersichtlich. Blaubeeren sind auch reich an Antioxidantien, die lebenswichtig zu verhindern vorzeitiges Altern sind!
3. Tomaten - Diabetiker leiden oft auch viele Vitamine und Mineralstoffe Mängel, so dass Tomaten perfekte Essen wegen dem hohen Gehalt an Vitamin E und C und das Mineral entscheiden wir sehe, fehlt bei vielen Menschen - Eisen.
4. Bohnen - wieder haben wir nominiert Bohnen, denn sie reich an Ballaststoffen sind und Faser-reiche Lebensmittel wirklich ein Diabetiker bester Freund, sind wenn suchen, um Blut Zucker zu halten ausgeglichen! Bohnen wie:
schwarz,
Pinto,
Marine,
Niere und viele andere
sind reich an Vitalstoffen und die Faser, die sie enthalten können Menschen, die voller für länger - Wodurch süßen Heißhunger reduziert fühlen helfen.
5. Dunkle, belaubte Grüns-
Grünkohl,
Spinat,
Grünkohl, und
alle anderen Arten von grünen erhalten Sie Ihre Hände auf,
werden von Ernährungswissenschaftlern weltweit als Teil der meisten nahrhafte Gerichte in der Welt betrachtet. D. h., sie können mehr Nährstoffe pro Portion als viele andere Lebensmittel verpacken.
Wenn Sie Ihre Typ-2-Diabetes oder sogar Ihre vor Diabetes-Diagnose, dann tun möchten Ihre Mahlzeiten gehören einige der oben aufgeführten Lebensmittel zu gewährleisten. Ihren Blutzuckerspiegel verbessert und so wird Ihre allgemeine Gesundheit, denn Sie die Chancen reduzieren der Entwicklung von sekundären Gesundheitsprobleme, denen meisten Diabetiker leiden.