In unserem schnelllebigen Leben ist es sehr einfach nicht mehr verfolgen verschiedener Elemente. Dies gilt umso mehr für Typ 2 Diabetiker, die zu stark darauf konzentrieren, was sie, wie viel Essen davon fressen - und wann sie es essen. Dadurch wird um die Bedeutung einer Lebensmittel-Zeitschrift zu beweisen. Mit einem verlassen nie Sie wieder erraten...
Halten eine Lebensmittel-Zeitschrift ist die einfachste Möglichkeit, halten Sie sich genau was Sie konsumieren bewusst. Du musst ohne ihn völlig auf Speicher - stützen, die nicht immer genau. Aber Journale, die Ihre Plan- und Nahrungsaufnahme nicht geht die ganze Zeit-Zimmer für Sie, einen Fehler zu machen, was bedeutet, dass Sie korrekt sind. Dies bedeutet, dass Sie keine oder nur geringe Schwierigkeiten, die Verwaltung Ihrer Blutzuckerspiegel und Sie Gewicht haben sollte.
Wenn Sie sich entschließen, der Beginn der Umsetzung einer Zeitschrift, gibt es eine unerschütterliche Regel musst du Folgendes vollständig verpflichtet werden - Sie haben um ehrlich zu sein. Keinen Sinn in sich selbst betrügt...
1. Sobald Sie Zeitschrift entscheiden, müssen Sie dann entscheiden, welches System wird am leichtesten für Sie zu folgen. Wenn es nicht einfach ist dann werden Sie eher davon - ablenkt, so dass es auch wirklich bequem sein muss...
2. Essen Journaling muss für mindestens einen Monat abgeschlossen werden. Weniger Zeit und Sie werden nicht um eine gute, faire Schätzung dessen, was Ihre Ernährungsgewohnheiten sind zu erhalten. Das ist nach allem, was Ihr Endziel ist, zu erkennen, wo Sie mit Ihrer Ernährung schief sind -.
3. Journaling benötigen Sie sich alles, alles, das Sie in den Mund legen. Nicht Aufnahme bestimmter Lebensmittel, nur weil Sie wissen, dass sie nicht gut für dich - wird nicht funktionieren! In der Tat wird es ruinieren, was Sie anstreben. Ob es sich um feste oder flüssige, Mast oder gesund ist, kleine Portionen oder Jumbo Größe Container Nahrungsmittel - du musst es melden!
4. Es ist auch wichtig, dass Sie um die Nährwertangaben zu protokollieren, wann immer es Ihnen zur Verfügung steht. Immer des kalorischen und fetten Inhalts sofort von einem Container führt Sie, was Sie in Ihren Körper jeden Tag einsetzen. Es hilft auch, Sie bestimmen, welche Lebensmittel Sie empfindlicher zu sein könnte und welche Sie Ihren Blutzucker ausgleichen helfen.
Vergessen Sie nicht, nehmen Sie Ihr Tagebuch mit, wenn Sie das Haus verlassen. Notizen und halten mit Papierfetzen hier und da wird nicht ausreichen. Plus, wenn es bei dir nicht werden es zu leicht zu betrügen.