Die Nachricht, die Sie haben nur eine Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, kann gelinde gesagt ziemlich erschreckend sein. Hören diese Worte bringen eine Flut von Emotionen von Panik, Verzweiflung, Angst, Stress, Ärger und vor allem Angst vor dem unbekannten. Aber nur weil Sie gesagt haben, du hast von Typ 2 Diabetes nicht bedeuten, es muss ist das Ende der Welt - nicht von einem Longshot.
Hier sind fünf Tipps für Sie zu bewältigen...
1. Lernen Sie so viel wie möglich über Diabetes. Wir befürchten oft, was wir nicht verstehen - stellen Sie sicher, Sie verstehen den Unterschied zwischen Type1 und Typ 2 Diabetes. Also entfernen Sie Angst, die Sie sich fühlen, werden Sie ein Experte für die Krankheit zu und finden Sie heraus, was Sie tun, um Ihre Gesundheit zu ändern müssen. Wenn Sie die Warnzeichen ignorieren erwarten Sie Ihren Zustand immer schlimmer. Aber wenn Sie besser möchten verstehen, dann werden Sie mit den richtigen Tools zu kämpfen und letztendlich zu besiegen gewappnet sein.
2. Das Übergewicht, das Bauchfett zu verlieren. Es gibt fast immer einen gemeinsamen Nenner in kürzlich diagnostizierten Diabetiker: sie sind übergewichtig, vor allem rund um den Bauchbereich. Wenn Sie um Übergewicht, sogar weniger als 20 Pfund, kann dies erheblich befördern beeinflussen Sie Ihren Blutzucker und wie Sie damit umgehen können. Natürlich, je mehr Gewicht haben Sie auf Sie, desto schwieriger werden, die Krankheit zu kontrollieren. Das Gewicht fallen sollten Ihre oberste Priorität haben.
3. Hören Sie mit Ihrem Arzt. Wenn wir als positive Nachrichten von unserem Arzt erhalten, neigen wir manchmal, ihre Ratschläge und hör zu, stattdessen, Familie, Nachbarn und Freunde zu ignorieren. Was macht Fragen ist noch schlimmer wenn wir Zeit erforschen Informationen im Internet verbringen. Während etwas von dem Material finden wir online genau sein könnte, gibt es auch eine große Menge ungenauer Daten. Jeder kann online - post, selbst wenn sie völlig falsch sind, in was sie buchen. Nehmen Sie keine Chance auf Erhalt und anschließend die folgenden Informationen, die nicht stimmt - vor allem über Ihre Gesundheit. Hören Sie Experten.
4. Nehmen Sie Ihre Medikamente, wie verwiesen. Es gibt eine gute Chance, dass, die Sie auf irgendeine Art von Diabetes-Medikamente, zumindest am Anfang platziert werden bis Sie Ihren Blutzuckerspiegel und Ihr Gewicht besser unter Kontrolle bekommen kann.
5. Übung und Essen gut. Sie werden nicht richtig verwalten Ihre Typ-2-Diabetes, wenn Sie bereit sind, gesund essen und Bewegung um Sie Blut fließt und Zucker aus Ihrem Blut erhalten können. Begehen, diese zwei Maßnahmen wird nicht nur helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, aber hilft Ihnen, abzunehmen- plus Ihre Typ-2-Diabetes einfacher insgesamt zu verwalten sein.