In Diabetes-Prävention wird die Suche nach versteckten Kohlenhydrate eine Obsession für Diabetiker. In einigen Verpackungen sind Kohlenhydrate, die wir zu verdauen, ohne jemals zu wissen über sie. Dies sind versteckte Kohlenhydrate, und sie können Probleme verursachen, für Diabetiker und nicht-Diabetikern gleichermaßen. Deshalb ein Arzt vorschlagen, dass Sie Kohlenhydrate für jede Mahlzeit und Snack zählen. Die Verpackung kann nicht jedes Kohlenhydrat beschriftet, und die meisten Menschen glauben, dass diese Werbung hinterhältig ist. Bedruckte Etiketten mit fettfrei oder null Kalorien und viele andere haben Sie gesehen. Die Kohlenhydrate, die Sie oft Essen wird bis in Ihren Zellen Speichern und erstellen Sie extra-Fett.
Wie findet man die zusätzlichen Kohlenhydrate? Wenn Sie einen Kurs auf Diabetes-Prävention oder im Internet surfen, finden Sie Ressourcen wie Kohlenhydrate zählen. Kohlenhydrate zählen stellt sicher, dass Sie nur die richtige Menge zum richtigen Zeitpunkt Essen. Mit ein Ernährungsberater darüber wie man Kohlenhydrate zählen. Es gibt Anwendungen, die Sie verwenden können, um zu bestimmen, die Menge der Kohlenhydrate gibt es in der Snack, den Sie möchten. Sobald Sie feststellen, wie viele Kohlenhydrate es in Ihrem Lieblings-Snack oder eine Mahlzeit sind, können Sie entsprechend planen. Einige Lebensmittel haben hohes Maß an einfachen Kohlenhydraten, die Ihren Blutzucker durch das Dach senden können.
Einer der Tipps in der Diabetesprävention lernen Sie einfache Kohlenhydrate Snack-Zeiten zu ersetzen. In einigen Fällen könnte Sie am Ende essen übermäßige Kohlenhydrate durch Zufall. Wenn Sie wissen, wie die alten Snack-Favoriten durch Alternativen zu ersetzen, konnte Sie diese Chancen verringern. Gesunde Snacks konnte können einige Formen der einfachen Kohlenhydrate enthalten, jedoch ein hohes Maß an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Einige Typ-2-Diabetiker ein Gewichtproblem konfrontiert, und mehr als oft nicht, sie erkennen nicht, dass sie zu viele einfache Kohlenhydrate und leere Kalorien Essen. Die schlechten Lebensmittel schmecken gut, aber sie bieten sehr wenig Nährstoffe, die unser Körper effizient ausführen müssen.
Umgang mit einfachen Kohlenhydrate für Diabetiker kann wirken wie ein Alptraum. Verringerung der Menge an schlechte Kohlenhydrate bieten Vorteile, die augenblicklich scheinen mag. Füllstoffe auf Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate kann bedeuten, dass Sie Ihren Blutzucker besser kontrollieren können. Ersetzen Snacks wie Chips, Cookies, Snack-Kuchen oder andere stark Nahrungsmittel mit gesättigten einfache Kohlenhydrate. Junk-Food zu kaufen ist billiger als gesündere Lebensmittel, aber Ihr Körper erleidet einen großen Tribut von dieser Art des Essens Stil. Finden das Recht, gesunde Snacks eine neue und einzigartige Möglichkeit bieten, zu experimentieren. Der Änderung von schlecht bis gut muss nicht sein über Nacht. Sie können Ihre cheesy Puffs durch etwas anderes ersetzen.
Wenn Sie die Umstellung von schlechten Kohlenhydrate auf gute Kohlenhydrate vornehmen, sollten Sie alternative Süßungsmittel für Ihre Getränke. In einem Diabetes-Prävention-Newsletter erfahren Sie mehr über alternative Süßungsmittel. Das Hauptanliegen für Diabetiker läuft darauf hinaus, alle einfache Kohlenhydrate durch etwas besseres ersetzt. Viele Menschen kämpfen mit einer Zucker-sucht; Dazu gehören Süßigkeiten an alkoholfreien Getränken. Es ist eine Alternative zu der raffinierten Zucker-Epidemie. Süß und Lows Popularität als eine alternative Süßungsmittel ist auf der ganzen Welt gewachsen. Der Süßstoff-Markt hat seit dem Jahr 2000 enorm erweitert. Diabetiker können diese Alternativen, Tee, Saft und anderen Getränken statt Zucker Geschmack hinzu.
Erstellen Ihre eigenen Diabetes-Verhinderung-Plan nehmen Sie auf eine lange, aber freudige Entdeckung für Aromen und Lebensmittel. Alternative Süßungsmittel kann nur helfen, die Sie kämpfen und Diabetes zu kontrollieren. Ein Diabetiker hat ein Leben, das Gleichgewicht anbietet. Eine gesunde Lebensweise ist eine Wahl, leider für Millionen von Diabetikern Dies war keine Wahl. Die Unterstützung eines geliebten mit Diabetes bedeutet weniger Druck und Stress. Wenn Sie einen Schalter ein Süßstoff und sie zusammen mit Ihrem Liebsten verwenden, sind Sie ihnen trotz des Habens von Diabetes stark bleiben Ermächtigung.
Die Unterstützung für diejenigen durchläuft ein Diabetes-Verhinderung-Programm wird etwas Besonderes für sie bedeuten. Leben mit Diabetes kann jemand das Gefühl depressiv oder als Außenseiter bilden. Die Person kann das Gefühl gefangen, Angst oder Wut, dass sie Diabetes haben. Sie können einen Unterschied machen, da sie mit gesünder leben. Menschen, die mit Diabetes leben müssen besser essen, Übung oder Gewicht Kontrolle über ihr Leben zu verlieren. Die meisten Ernährungsgewohnheiten haben zu ändern, um einen bedeutenden Einfluss auf den Blutzuckerspiegel zu machen. Wenn Sie eine diabetische Ehegatte, Kind oder Domestic Partner Leben, ermutigen Sie, mehr zu tun und die Kontrolle über die Situation. Diabetes ist nicht das Ende sondern ein Anfang von einem besseren Leben. Begleite sie auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben und an die bessere Essgewohnheiten.