Die Anzahl der Typ-2-Diabetes-Neuerkrankungen wächst mit einer alarmierenden Rate. Aber was noch beunruhigender ist die Tatsache, dass Typ-2-Diabetes weitgehend vermeidbar ist. Also geht Warum seines Auftretens weiterhin alles auf unserem Planeten verteilt? Da nicht genug Wert gelegt wird, ist auf ihn zu verhindern, bevor es eine Chance zu erfolgen hat.
Hier sind einige Möglichkeiten, die Ihnen helfen können zu Diabetes zu vermeiden, bevor es zu spät ist...
(1) Abnehmen. Klingt es einfaches genug, Recht? Doch verbraucht Adipositas Gesellschaft fast genauso schnell wie Typ-2-Diabetes. Aber abnehmen sollte nicht ausschließlich als Werkzeug abwehren Prediabetes oder ausgewachsene Typ 2-Diabetes zu entwickeln. Es hat viele andere Vorteile, wie auch. Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist gut für die Steuerung:
Herz-Kreislauferkrankungen,
Schlaganfall,
hoher Blutdruck,
Krebs
und eine Vielzahl von anderen medizinischen Erkrankungen, die Krüppel und unser Leben drastisch zu verkürzen.
2. Vermeiden Sie die Modeerscheinungen. Wenn viele Leute denken, Gewicht zu verlieren, wollen sie sofort eine Art magische Pille, Getränk, Ergänzung, Lebensmittel oder Medizin zu helfen, dies zu tun. Aber FAD sollen keine langfristige Lösung sein. Außerdem sind viele auch notorisch gefährlich. Die einzige Möglichkeit, in einer gesunden Weise effektiv Gewicht zu verlieren ist, Essen gut - Periode. Diäten können Sie etwas an Gewicht zu Beginn fallen könnte, aber es wird nie halten Sie sie ab. Wenn Sie sich verpflichten, um Gewicht zu verlieren, ändern Sie Ihren Lebensstil, sodass die Auswirkungen bei dir bleiben werden.
3. Übung. Obwohl dies oft Gewichtsverlust begleitet, wird dies empfohlen, ob eine Person Übergewicht zu verlieren oder nicht hat. Übung ist eine hervorragende Möglichkeit zur Aufrechterhaltung des gesunden Blutzuckerspiegel. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht handeln, als ob Sie Training für einen Marathon um die Vorteile von Bewegung abgeleitet werden. Einfache, geringe Auswirkungen Übung wird gut tun.
4. Die richtigen Lebensmittel zu essen. Menschen nicht in der Regel aufgesetzt und Übergewicht festhalten, weil sie in Brokkoli oder grünes Blattgemüse zu geniessen sind. Zusätzliches Gewicht wird aufgesetzt, durch schlechte Ernährungsgewohnheiten - entweder haben die falschen Nahrungsmittel zu machen oder zu viel davon. Annahme eine gesündere Ernährung Plan wird nicht nur erlauben Sie zu Übergewicht, aber es wird Sie auch in vielen anderen Bereichen Ihres Lebens profitieren. Man kann besser schlafen, tagsüber mehr ausgeruht fühlen, denken klarer und mehr Energie für andere Dinge - wie Übung.