Kalium ist das dritte reichlichste Mineral im Körper. Wenn Sie an Kalium fehlt sind können Sie Müdigkeit, Muskelschwäche, Anämie, schwere Kopfschmerzen, Bluthochdruck und vielen anderen Symptomen leiden. Aber warum ist Kalium wichtig für Diabetiker?
Es hilft, Ihre lebenswichtigen Organe und Muskelgewebe in bester Verfassung zu halten. Es unterstützt die Nervenleitung, hilft, um Ihren regelmäßigen Herzschlag und es auch Werke zusammen mit Natrium, zahlreiche wichtige Aufgaben durchzuführen. Wenn Sie in Kalium niedrig sind, erhöht der Risikofaktor für Diabetes. Es ist am besten, um sicherzustellen, dass Sie genügend Kalium aus Ihrer Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel bei Bedarf abrufen.
Kalium ist lebenswichtig, Ihr Gehirn gesund zu halten und zu verhindern, dass Striche. Es hilft, das Gehirn elektrische Leitfähigkeit zu pflegen und bezieht sich auch direkt auf Gedächtnis und lernen. Eine Low-Level von Kalium kann auch Epilepsie verursachen.
Bananen enthalten den höchsten Grad an Kalium. Dagegen enthalten andere Lebensmittel, die Sie essen können:
bestimmte Gemüse und Körner,
Zitrusfrüchte,
Huhn,
Lachs,
Mandeln,
Vollmilch,
frische Säfte,
Limabohnen,
Nüsse, und
Kartoffeln.
Da gibt es eine Vielzahl von Kalium enthaltenden Lebensmitteln zur Auswahl, sollten nicht Sie sich wenig Kalium werden lassen.
Niedrige Kaliumspiegel können auch zu niedrigen Blutzuckerspiegel führen und auf eine blutzuckersenkende Angriff zu bringen. Dies ist ein weiterer Grund um sicherzustellen, dass Sie ausreichende Kaliumspiegel haben.
Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung Ihrer Muskeln. Sie wollen Ihre Muskeln bis zum Vertragsabschluss und entspannen und im Idealfall nicht zwinge. Genügend Kalium im Körper wird dies verhindern.
Kalium hilft Ihrem Körper das Gleichgewicht der Flüssigkeit zwischen den Zellen und Körperflüssigkeiten zu steuern. Wenn Sie Diabetiker sind, kann übermäßige Kalium auftreten, weil Ihre Nieren nicht bei maximaler Leistung funktioniert können.
Diabetes kann Stress und Angst aufgrund seiner vielfältigen Symptome verursachen. Kalium hilft, Stress abzubauen und Angst, so dass es Ihnen hilft, besser verwalten Ihres Diabetes, wenn Ihre Ebenen in einem gesunden Bereich sind.
Es ist auch möglich, zu viel Kalium im Körper zu haben und das Ergebnis ist eine so genannte Hyperkaliämie. Herzklopfen, Muskelschwäche und Lethargie sind nur einige der Symptome. Hypokaliämie ist, wenn Sie nicht genug Kalium haben. Also sind die Präfixe dieselben wie die Typ-2-Diabetiker Blutzucker-Probleme - Hypoglykämie und Hyperglykämie.
Ausreichend Körper Kalium ist unerlässlich für alle Typ-2-Diabetiker zu helfen, ihre Gesundheit zu erhalten. Da es ein lebenswichtiger Mineralstoff ist, sollten Sie immer sicherstellen, haben Sie eine ausreichende Aufnahme aus der Nahrung Sie essen oder von Ergänzungen. Es ist immer ratsam, ein Ernährungsberater zu konsultieren, wenn Sie irgendwelche Zweifel haben oder brauchen Sie Hilfe bei der Ausarbeitung der besten Kalium-Lebensmittel zu essen.