Für alle, die mit Typ 2 Diabetes diagnostiziert Ernährungsgewohnheiten wirklich feststellen, ob sie einen schönen Tag mit viel Energie, sei in guter Laune und Gefühl gut gehen, oder wenn sie sein Elend und krank werden. Ernährungsgewohnheiten sind wirklich so wichtig. Aber es gibt andere Überlegungen zu machen, außer was Sie essen.
Typ-2-Diabetiker wissen, dass Zucker, wie Kryptonit auf Superman. Es schwächt sie, macht sie fühle mich schrecklich und können schließlich töten. Aber das bedeutet nicht, dass Diabetiker bestimmt sind, auf ein Leben ohne behandelt. Zucker in Maßen ist in Ordnung, solange die Person mit Diabetes dafür im voraus plant.
Wie machst du das? Einfach. Möchten Sie ein kleines Stück Käsekuchen, verzichten Sie Zucker zu, während des Tages, Essen Sie eine ausgewogene Mahlzeit vorher und überprüfen Sie Ihren Blutzucker zu. Wenn Ihre Lesung siehst gut aus, genießen Sie Ihren Käsekuchen. Aber denken Sie daran, dass hier die Schlüsselwörter sind:
kleine
Zucker zu verzichten, während des Tages
ausgewogene Mahlzeit
Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel
Viele Diabetiker auch gerne Alkohol frönen. Während es nicht möglich, Diabetiker, völlig aufzugeben, trinken zu erwarten ist, ist dies ein Hinweis auf "ist weniger besser." Die weniger Alkohol, die Sie verbrauchen, desto besser für Sie werden. Wenn Sie nur das Gefühl haben Alkohol haben, stellen Sie sicher, es ist nur eine kleine Menge und Sie haben jemanden, die helfen können, halten ein Auge auf Sie und Ihren Blutzucker.
Fett wird bewertet, rechts in die gleiche Richtung wie Alkohol: Sie verbrauchen, desto weniger, desto besser für Sie werden. Da Fett in eine Menge von den Lebensmitteln, die wir essen versteckt ist, wird dies ein wenig schwierig sein. Es braucht Übung, um in der Lage zu erkennen, wo Fett in der Nahrung ist: es braucht noch mehr Übung, um die Aufnahme zu begrenzen
Ist eines der besten Lebensmittel, die ein Diabetiker verbrauchen kann Lebensmittel, Vollkornprodukte und Ballaststoffe enthalten. Dadurch wird nicht nur um einen vollen Gefühl während der Mahlzeiten zu geben, so dass Sie weniger essen, aber es auch, hilft um Ihren Blutzuckerspiegel zu verwalten. Es ist auch ein enormer Vorteil, Ihr Verdauungssystem: es hilft, senkt Blutdruck und sogar Cholesterin senken hilft.
Die Sache mit Essen erinnern soll Versuchung zu vermeiden. Wenn ein nicht-Diabetiker "Armen" Ernährungsgewohnheiten gibt, ist das Schlimmste, das was passieren kann, dass sie einfach zusätzliche zugelegt. Aber wenn ein Diabetiker gibt, sie können ihren Blutzucker spike, orientierungslos geworden, ohnmächtig, in ein Koma und sogar sterben schlüpfen. Wie Sie sehen können, ist es nicht das Risiko Wert.