Diabetes ist ein medizinischer Zustand, in dem der Körper nicht, die Glukose in den Blutstrom vorhanden zu nutzen. Diabetes kann führen, wenn es ein Mangel des Hormons Insulin ist oder Insulin, das leicht zugänglich ist nicht effektiv funktioniert.
Menschen mit dieser Krankheit fällt es schwer, mit ihm auf einer täglichen Basis zu bewältigen. Das Leben kann sehr schwierig für sie sein. Effektives Management von Diabetes beinhaltet regelmäßige Überwachung der Blutzuckerwerte, eine strenge Diät bestehend aus die richtigen Lebensmittel, eine tägliche Übung Regime, Medikamente in festgelegten Intervallen und den Arzt auf die geringsten Beschwerden zu besuchen.
Diabetesversorgung verlangt eine Lebensdauer von Aufmerksamkeit. Zunächst einmal initiieren diese 5 einfachen Schritte zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.
Schritt 1: Weiß des ABCs der Diabetes.
ABC für Diabetes umfasst:
A = A1C (misst den Blutzuckerspiegel im Blut)
B = Blutdruck unter Kontrolle gehalten werden müssen.
C = Cholesterin Niveaus müssen überprüft werden, um sicherzustellen, dass sie in definierten Grenzen.
Schritt 2: Suchen Sie fachkundige Hilfe.
Nehmen Sie Kontakt mit einem Diabetologe oder zertifizierte Diabetes-Spezialisten, die Wege gliedern werden in denen Sie Diabetes einfach verwalten können. Legen Sie bestimmte Ziele, die Sie zusammen mit Ihren Diabetologe helfen Ihnen Ihre Diabetes-Kontrollziele zu erfüllen Arbeiten ermöglichen.
Schritt 3: Berücksichtigen Sie was Sie essen.
Wichtige Mittel zur Bekämpfung von Diabetes ist Rechnung was Sie essen. Mangel an Insulin oder der unsachgemäßen Nutzung oft lässt Diabetiker fühlen, lethargisch und Lust für Stimmung. Ein Kontrollinstrument auf was du isst, geht ein langer Weg in die Kontrolle der Zuckerkrankheit. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater für Diabetes bestimmte Lebensmittel, die Sie essen können. Sie können noch die meisten Lebensmittel in Maßen zu konsumieren und Leben eine gesunde Lebensweise.
Schritt 4: Erhöhen Sie Ihre körperlichen Aktivitäten.
Diabetes führt normalerweise zu Gewichtszunahme. Versuchen Sie leichte Körperübungen, um Ihr Zielgewicht zu erhalten. Kleine Änderungen wie walking Treppen statt Lift, Fahrrad statt ein Taxi, all dies trägt in allgemeine Gesundheit erhöhen. Auch Übung bewirkt, dass Sie zu schwitzen und somit hilft Giftstoffe aus Ihrem Körper freizugeben.
Schritt 5: Zu lernen, zu entspannen und das Leben genießen
Nehmen Sie etwas Zeit für sich selbst. Finden Sie eine Aktivität, die Sie interessiert. Nehmen Sie ein Hobby. Stress macht mehr Schaden an den Körper einer Person als alles andere. Lernen Sie, entspannen und genießen die kleinen Dinge, die Leben zu bieten hat. Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Stress freie Geist zu einer Krankheit befreit Körper führt und bei einer Person baldige Genesung hilft.
Befolgen Sie diese einfachen Tipps um Ihren Diabetes effektiv zu verwalten.