Wenn Sie mit Typ 2 Diabetes diagnostiziert wurde, ist es möglich zu helfen, es zu kontrollieren, durch den Wegfall von Gluten aus Ihrer Ernährung. Wenn Sie nicht allergisch gegen Gluten sind, Sie können nur einige Lebensmittel zu beseitigen, aber wenn Sie tatsächlich diese Allergie haben, dann wird es eine Notwendigkeit, alle Lebensmittel, die Gluten zu beseitigen.
Gluten ist ein Protein und in Körner gefunden. Es verursacht Schäden an Ihren Darm, wie es behindert die körpereigene Fähigkeit, wesentliche Nährstoffe aufzunehmen. Viele Menschen haben keine Symptome, aber andere leiden viele der folgenden Symptome:
Blähungen,
Durchfall,
Kopfschmerzen,
Müdigkeit, und
Schmerzen im Unterleib.
Gluten ist ein Bestandteil in den folgenden Lebensmitteln:
Teigwaren,
Kuchen,
Cookies,
Weizen,
Gerste,
Roggen,
Hartweizen,
Weizenkeime, Dinkel,
Weißmehl,
Brühe,
Croutons,
Hafer,
Dressings,
Saucen,
Kuchen,
Brot,
Mittagessen Fleisch und Hot Dogs,
viele Süßigkeiten, Chips,
gebratene Lebensmittel,
Reis und vieles mehr.
Jedoch, wenn Sie auf eine glutenfreie Diät leben müssen, check out Ihre lokalen Naturkostläden und verschiedene online-Websites, glutenfreie Lebensmittel, die ersetzt werden können für die Lebensmittel zu finden, was Sie gerne essen.
Wenn Sie eine glutenfreie Diät benötigen, ist es ratsam, ein ausgewogenes Verhältnis von glutenfrei natürliche Lebensmittel zu wählen. Manche Leute kaufen einfach alles, die besagt, dass es glutenfrei ist. Jedoch sollten Sie ganze glutenfreie Lebensmittel wie die magere Proteine (Huhn, Tofu und Rindfleisch), viel frisches Gemüse und Obst und rohem Kohlenhydrate wie Quinoa, glutenfreie Hafer und brauner Reis wählen.
Es gibt viele Kohlenhydrate, die Gluten in ihnen nicht. Dazu gehören:
Reis,
Süßkartoffel,
Mais,
Linsen,
Bohnen,
Obst,
Joghurt,
Milch,
Quinoa, und
Kartoffel.
Sie sollten jedoch nur diese Lebensmittel in Maßen (45 bis 60 Gramm) essen, so Ihren Blutzucker unter Kontrolle bleibt.
Benötigen Sie einen vollständig glutenfreie Lebensstil ändern, wird es erforderlich, nur neue Küchengeräte zu verwenden, die nicht in Kontakt mit Gluten gekommen sein. Diese Küchenutensilien gehören:
Zangen,
Holzlöffel,
Hacken Bretter,
Ihrem Toaster und
andere ähnliche Elemente.
Es möglicherweise erforderlich, die auf eine glutenfreie Diät, wenn Sie mit Zöliakie, Arthritis, Anämie, MS, periphere Neuropathie, Schwindel oder Anfälle diagnostiziert wurde. Manche Menschen sind einfach empfindlich auf Gluten und das kann auch bedeuten, dass sie Mängel im Chlorophyll, Mangan und Zink aufweisen.
Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, Sie haben eine bestimmte Allergie gegen Gluten, aber kann es sein, eine Möglichkeit zu helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie diese Art von Entscheidung vornehmen, für den Fall, dass es gibt unvorhergesehene Komplikationen, die, denen Sie nicht bewusst sind.
Wenn Sie an eine glutenfreie Diät halten, reduzieren Sie vielen verarbeitete Lebensmitteln, die für Sie ungesund sind. Lesen Sie die Etiketten und Fragen Sie, wenn Sie planen, Ihre Ernährungsgewohnheiten radikal geändert werden, da Sie leicht Fehler machen können, wenn Sie nicht über ausreichende Kenntnisse haben.