Wenn Sie einen Typ-2 Diabetes und Übergewicht sind, ist es sicherlich etwas, das Sie ernst nehmen müssen. Ihr Gewicht spielt eine wichtige Rolle in vielen Aspekten Ihrer Gesundheit. Warum ist es wichtig für Diabetiker, Gewicht zu verlieren?
Diabetes bringt Ihren Körper unter zusätzlichen Druck und wenn Sie übergewichtig sind, diese Belastungen noch schwieriger zu bewältigen. Es ist wichtig, dass Sie setzen Schritte einrastet, Gewicht zu verlieren, sodass Sie die Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes Typ 2 besser verwalten können.
Gewichtsverlust ist jedoch eine Frage der Perspektive. Es empfiehlt sich, nicht daran zu denken als Gewicht zu verlieren. Allzu oft gehen Menschen auf Diäten und Übung Regime, die niemals von Dauer. Du musst ändern Ihren Lebensstil auf dauerhafte Weise und schaffen neue Gewohnheiten, die Sie dabei ständig, werden im Fokus.
1. Erstellen Sie ein Maß an Verantwortlichkeit. Ob Sie allein oder mit einem Ernährungsberater oder Fitness-Trainer arbeiten, müssen Sie Ihren Erfolg zu messen, wie Sie gehen. Es ist auch wichtig, Ziele zu setzen und zu feiern, wenn Sie diese Ziele erreichen. Aber nicht mit Essen feiern. Kaufen Sie sich etwas besonderes oder gönnen Sie sich einen Film. Wählen Sie etwas, das Ihnen hilft, genießen Sie die Belohnungen mit Leistung verbunden.
(2) Die Vorteile des Abnehmens für Diabetiker sind enorm. Ihr Körper muss nicht so hart, damit Sie gesund arbeiten. Ihre Organe nicht unter so viel Druck, wenn Sie nicht übermäßige Gewicht tragen. Ihr Blutzucker kann leichter stabilisieren und Sie werden sicherlich weniger Stacheln. Ihre Bauchspeicheldrüse nicht unter Druck, Insulin produzieren hinzugefügt.
3. Übung ist einfacher, wenn Sie nicht so schwer sind. Versuchen Sie, zu Fuß gehen eine Treppe, bevor Sie Ihren Gewichtsverlust-Programm zu starten und sehen, wie du dich fühlst. Dann Versuch 's noch mal ein paar Monate später und sehen, wie viel einfacher ist es für Sie...
Probleme wie Schlafapnoe und Schnarchen sind weniger wahrscheinlich auftreten.
Ihr Selbstvertrauen wird besser, wenn Sie nicht übergewichtig sind.
Sie werden Kleider von der Stange kaufen können.
All diese Faktoren sind wichtig im Auge zu behalten, wenn Sie arbeiten auf Gewicht zu verlieren. Geht es nicht sofort, aber wenn Sie ein Programm planen und halten Sie sich an Ihre Ziele, erreichen Sie alles, was Sie wünschen. Einfach konzentrieren und sind weiterhin verpflichtet.
4. Holen Sie Ihre Familie beteiligt. Es ist fast unmöglich, zu einer gesunden Ernährung zu halten, wenn Ihre Kinder Junk-Food vor Ihnen essen. Bitten Sie um ihre Unterstützung. Denken Sie daran, dass sie auch Diabetiker werden könnte. Wenn Sie die ganze Familie Essgewohnheiten verbessern können, haben alle etwas davon. Wenn die Kinder ihre Versteck Junk food haben müssen, sag ihnen, es zu verbergen, wo Sie es nicht sehen. Dann wird die Versuchung vermieden.
Verstehen, warum es entscheidend für Diabetiker, Gewicht zu verlieren ist, ist der erste Schritt zur besseren Gesundheit für Sie und Ihre ganze Familie. Es kann nicht sein, der einfachste Weg, aber es gehört auf jeden Fall lohnt.