Haben Sie eine harte Zeit mit Ihrem Diabetes? Es ist Zeit zu handeln und einen gesünderen Lebensstil anzunehmen, damit Sie Ihren Diabetes effizienter verwalten können. Lesen Sie im folgenden Artikel, benötigen Sie Hilfe bei der Verwaltung Ihrer Erkrankung.
Treffen Sie mit Ihrem Arzt erfahren Sie mehr über die verschiedenen Strategien, dass Sie implementieren können, um Ihren Diabetes zu verwalten. Ihrem Arzt geben Ihnen einige nützliche Ratschläge auf die schlechten Gewohnheiten, die Sie loswerden sollte. Es ist sehr wichtig, einen Hausarzt zu finden, die, den Sie auf monatlicher Basis treffen können. Sie können mit Ihrem Arzt weniger oft treffen, sobald Sie Ihren Diabetes zu bewältigen sind.
Welche Art von Zubehör verwenden Sie, um Ihren Blutzuckerspiegel zu testen? Testen Sie verschiedene Prüfgeräte zu finden, die funktioniert für Sie. Einige Diabetiker bevorzugen Test-Streifen, während andere wie mit einem elektronischen Blutzuckermessgerät. Sie können Spritzen, Insulin durch Nadeln oder ein Insulin-Pen. Testen Sie verschiedene Produkte zu und erwerben Sie Ihren testen-Lieferungen in loser Schüttung, um sicherzustellen, dass Sie nie ausgehen.
Übernehmen Sie eine gesündere Ernährung. Wählen Sie Lebensmittel, die Sie viel Energie geben wird, ohne dass Ihren Blutzuckerspiegel Spitze. Vermeiden Sie Lebensmittel, die hohe Mengen an Fett und Zucker wie Süßigkeiten, gebackene waren, frittierten Lebensmitteln oder Fast-Food enthalten. Wählen Sie sorgfältig Ihre Getränke und verzichten Sie Limonaden. Immer Blick auf die Etiketten der Lebensmittel oder Getränke, die Sie kaufen, um sicherzustellen, dass sie gesund sind.
Eine große Mahlzeit kann dazu führen, dass Ihren Blutzuckerspiegel Spitze. Versuchen Sie, mehrere kleinere Mahlzeiten. Sie könnten; zum Beispiel haben sechs kleine Mahlzeiten pro Tag, so dass Sie Ihre Aufnahme von Zucker und Kohlenhydraten verbreiten können. Nachdem kleinere Mahlzeiten über den Tag helfen Ihnen auch vermeiden, naschen und Ihr Energieniveau zu halten. Testen Sie immer Ihren Blutzuckerspiegel vor und nach dem Essen, so können Sie Ihre Aufnahme von Zucker in Abhängigkeit von Ihren aktuellen Blutzuckerspiegel.
So aktiv wie möglich sein. Finden Sie einige Aktivitäten, die Sie genießen, die so können Sie auf einer täglichen Basis aktiv sein. Bleiben motiviert werden einfacher, wenn Sie sich auf Ihre verschiedenen Aktivitäten freuen. Sie könnten; zum Beispiel gehen Sie für einen Spaziergang mit Ihrem Fahrrad fahren oder Schwimmen im örtlichen Schwimmbad. Nicht trainieren Sie zu intensiv, und prüfen Sie immer Ihren Blutzuckerspiegel bevor aktiv.
Etwas an Gewicht verlieren wird Ihr Diabetes viel einfacher zu gestalten. Sie sollte Ihr Idealgewicht Berechnen und versuchen, ein paar Pfund zur Annäherung an diese gesundes Gewicht zu verlieren. Gewicht zu verlieren, viel Fasern und Vollkornprodukte Essen, aktiv sein und Ihr eigenes Trainingsprogramm zu entwickeln. Suchen Sie nach Übungen, die Sie verwenden können, zu die Bereichen Ziel wo Sie Fett zu speichern. Entscheiden Sie sich für eine vernünftige pro Ziel; zum Beispiel von der Planung über ein Pfund pro Woche verlieren.
Wenden Sie diese nützliche Tipps um Ihren Diabetes zu verwalten. Nicht mehr Forschung auf diese Bedingung, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nicht gute Ergebnisse von diesen Methoden bekommen.