Hier ist, was passiert, wenn unsere Blutzucker nicht richtig ausgeglichen ist.
Wenn unser Gehirn Glukose in den Blutstrom durch die Nahrung zu verdauen erkennen sezernieren unsere Verschleimung Insulin produziert, um den Transport von Glukose in die Zellen für den Stoffwechsel oder Umwandlung in Glykogen oder Fett zu helfen. Folglich verursacht das Baden in Blut-Zucker. Wenn unser Gehirn einen solchen Sprung erkennen, fordert sie unsere Körper zu essen fordern: Wir fühlen sich daher auch hungrig.
Desto mehr können wir sogar die Dips in Blutzucker, die komfortabler wir Gefühl erfüllt sind, oder Fuller länger. Dies ist unsere ideale Lage. Er entsteht durch den Verzehr von Lebensmitteln, über die eine low GL-Mahlzeit essen Umrechnung ermöglichen eine kontinuierliche Freisetzung von Glukose verursacht werden. Das bedeutet, dass unsere Lebensmittel eine Versorgung bietet von Energie im selben Tempo brauchen wir, bis schließlich ist es aufgebraucht. Unsere Körper anschließend Aufrufen ihre Hunger-Reaktion, woraufhin uns, wieder zu essen, um die Glukose zu erhalten / Energieversorgung.
Wenn wir verbrauchen hohe GI Lebensmittel oder hohe GL-Mahlzeiten, die Glukose sehr schnell in einem Tempo viel schneller erzeugen, als unser Körper Energie benötigen absondern wir Insulin in großen Mengen, und schnell! Mit zu viel Glukose in unserem Blut-Streams ist keine gute Sache! Denn jetzt dieses Bild: wir essen eine Mahlzeit, die reich an raffinierten Kohlehydraten, unser Blut ist gesättigt mit Glukose, wir sezernieren viel Insulin, um die überschüssige Glukose zu beseitigen, die in Glykogen oder Fett umgewandelt wird. Unseren Blutzucker taucht wieder sehr schnell, und wir sind hungrig wieder in kürzester Zeit überhaupt.
Wir finden leicht uns in einem Zyklus von binging und schnelle zehrende, müssen sehr schnell wieder essen. In der Tat scheinen unsere Körper nie zufrieden sein, und weil wir benötigen mehr Glukose gewöhnt, es neigt dazu, diesen sehr süßen Lebensmitteln zu sein, die unseren Körper sehnen.
So das beste hoffen wir können erleben, wenn wir nicht zu kontrollieren Essen ist unser Blutzuckerspiegel häufiger Hunger, Heißhunger, vor allem für süße und zuckerhaltige Lebensmittel, und die daraus resultierenden Apfel-Form oder Muffin Top!
Leider endet die Geschichte nicht damals!
Wenn wir niedrigen Blutzucker haben - werden laufende oder durch einige der erfahrenen infolge starken Schwankungen - Tiefs unseres Körpers konservieren so viel Glukose, wie sie für unser Gehirn. Dies bedeutet, dass andere Teile unseres Körpers entzogen werden können, bis eine andere Quelle von Glukose - Essen, oder durch unsere Leber einige Glykogen oder Fett speichert die Freigabe gefunden werden. Wir können Energie Dips, besonders am Vormittag oder nachmittags auftreten. Wir können auch erleben, allgemeine Müdigkeit, Müdigkeit, Verwirrung und eine Unfähigkeit, Konzentrat, Reizbarkeit, Unfähigkeit, gut zu kommunizieren, oder sogar "schüttelt". Viele Fälle von Schlaflosigkeit, besonders gekennzeichnet durch Aufwachen mitten in der Nacht sind aufgrund niedriger Blutzucker - verursacht uns aufzuwachen. Auch wenn wir nicht immer den Grund zu erkennen oder entsprechende Maßnahmen ergreifen, ist es eine Aufforderung für uns unser Körper wieder zuzuführen.
Wenn wir Zucker und raffinierten Kohlehydraten oder GI Nahrung essen weiterhin, verfügt unser Körper über zu viel, viel Insulin absondern, zu viel und zu oft. Die gesunde wir oben beschriebenen, in denen Insulin hilft unseren Zellen die Glukose durch die Zellwände aufnehmen haben beginnt zu bröckeln. Die Zellwände nicht mehr auf das Insulin reagieren und die Glukose im Blut zu hoch bleibt. Dies nennt man "Insulin-Resistenz", und es ist tatsächlich unsere Unfähigkeit, Glukose richtig zu verarbeiten. Diese Bedingung hat unterschiedliche Namen, je nachdem, wo in der Welt Sie leben. Gehört Sie haben vielleicht, dass es "Metabolisches Syndrom" genannt? Oder "Syndrom X"? Kardiometabolischen Syndrom? Reaven Syndrom? Oder in Australien vielleicht weiß es als CHAOS, die einen glänzend beschreibenden Namen für ihre Folgen ist!
Insulin-Resistenz ist im Wesentlichen eine Kombination aus medizinisch-Erkrankungen, zusammen auftritt, erhöhen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Diabetes zu entwickeln. Es ist verbunden mit einem hohen Grad von Triglyceriden (eine Art von Fett) in die Blutbahn, Cholesterin Probleme und hoher Blutdruck. Es geht nicht um überhaupt leichte Schulter genommen werden: in der Regel jemand mit Insulin-Resistenz ist doppelt so häufig Herzkrankheiten zu entwickeln und fünf Mal so wahrscheinlich, als jemand mit normalen Insulinfunktion Diabetes zu entwickeln.