Lässt sich nicht leugnen, die Tatsache, die Diabetiker erheblich von regelmäßiger körperlicher Bewegung profitieren können. Jedoch ist körperliche Aktivität ein routinemäßiger Bestandteil des Lebens für viele hart. Es kann sein, dass Sie Jahre vergangen ohne Ausübung oder von Bedingungen, die unmittelbar auf Diabetes und neigen dazu geplagt sind, Ihre Fähigkeit zu behindern. Folgende Artikel bietet gute Ratschläge, wenn Sie sind ein Diabetiker auf Schwung gebracht.
Obwohl immer in bessere Kondition ist sicher zu groß für Ihren Diabetes sein, Sie sollte nicht springen kopfüber in anstrengenden Übungen rechts von der Fledermaus. Die Dinge langsam ist der safe, ratsam Weg integrieren mehr Aktivität in Ihrem Leben. Besprechen Sie mögliche Therapien mit Ihrem Arzt und achten Sie darauf, die offizielle Freigabe zu erhalten, bevor Sie beginnen. Auf diese Weise können Sie auf die Vorteile der erhöhten Übung starten, ohne das Risiko von Verletzungen.
Du musst nicht pro Marathon zu laufen, um von regelmäßiger körperlicher Bewegung profitieren. Als ein Diabetiker sollten Sie auf relativ kurze Trainingseinheiten zu halten. Es ist wirklich möglich, gezielte, gezielte Routinen durchzuführen, die zu deutliche Ergebnissen führen, aber keine erhebliche Mengen an Zeit erfordern. Ein wenig unabhängige Forschung zu tun, und Sie sind sicher, Weg mit einer breiten Palette von möglichen Trainingseinheiten zu kommen.
Auch wenn Sie eine formale, reglementiert Workout-Programm nicht sofort beginnen, ist es möglich mit dem Hinzufügen von zusätzliche Bewegungen in Ihrem täglichen Leben, solange Sie eine bewusste Anstrengung zu tun. Z. B. umgehen der Aufzüge und Fahrtreppen in Ihrem Bürogebäude oder in der Mall. Nehmen Sie stattdessen die Treppe. Wenn möglich, zu Fuß zum Bereich Geschäfte, der Post oder einem anderen Ort, zu dem Sie in der Regel ein Auto fahren würde. Es mag nicht wie viel, aber die kumulative Wirkung von diesen Anpassungen auf Ihren Diabetes kann Sie einfach überraschen.
Auch wenn Ihre neue Schwerpunkt auf körperliche Aktivität als Teil Ihrer Diabetes-Management-Plan reibungslos vor sich geht, ist es wichtig, halten immer Ihren Arzt auf dem Laufenden mit dem, was Sie tun. Ehrliche Kommunikation mit Ihrem Arzt ist wichtig, wenn Sie zu bleiben, verletzungsfreien und in sichere, positive Routinen langfristig zu engagieren. Ihr Arzt im Dunkeln zu halten, ist ein gefährliches Rezept für potenzielle Gefahr.
Schließlich, wie Sie begeben Sie sich auf Ihre neue Bewegungsprogramm und weiter auf dem Weg zur besseren Fitness, nehmen Sie sich Zeit, laufende Aufzeichnungen über die Art des Trainings aufrechtzuerhalten, was Sie tun. Ihre Diabetes beginnt, spürbare Verbesserungen zeigen, SieSIND in der Lage, Verbindungen zwischen Art und Umfang der durchgeführten Übung zu machen und die positiven Auswirkungen, die Sie fühlen. Während es einiges an Zeit und Mühe, solch ein Protokoll zu halten nimmt, machen, die Erkenntnisse, die sie bieten, kann mehr als lohnt.
Ab eine Routine-Übung ihrer eigenen muss kein harter Kampf sein. Wenden Sie die Anleitung oben gefunden, und Sie werden in der Lage, ein Programm zu starten, die spürbare Hilfe in Bezug auf Ihren Diabetes unter Kontrolle zu halten zur Verfügung stellt.