Nach dem Empfang einer Diabetes-Diagnosis, wirst du zu viele Änderungen vornehmen. Eine Sache, die Ihren Fokus werden muss ist eine sehr gute Übung-Therapie. Während Sie die Übung ein wenig anders denken und Leben mit Diabetes haben können, kann es getan werden. Weiter, um mehr darüber erfahren wie Übung helfen kann, dass Sie besser leben mit Diabetes.
Zunächst einmal wirst du nicht training sein, Morgen der Boston-Marathon zu laufen. Diesem wird gesagt, Sie müssen Ihren Weg langsam mit Ihrem Trainingsprogramm zu arbeiten, bis. Als Diabetiker wirst du Ihre Flüssigkeitszufuhr und Ihren Blutzuckerspiegel sehr aufmerksam sein. Abhängig von Ihrer spezifischen Situation Sie möglicherweise weniger mobil sind als andere. Was auch immer der Fall sein kann, Sie ausüben können, und du musst auf jeden Fall einen Schritt zu einem Zeitpunkt zu tun.
Eine gute Möglichkeit, dies zu tun ist Ihr Training zu maximieren, indem dadurch effiziente noch kürzer. Dies hilft Ihnen die Arbeit schneller, zu erhalten, die Sie als Diabetiker hilft nicht nur sondern macht Ihre Übungen effektiver als gut.
Erhalten einen Schrittzähler zu denken. Dies kann gerade diese zusätzlichen Schritte zu jeden Tag in Ihre tägliche Routine, außerhalb Ihrer Übungsprogramm sehr motivierend sein. Es ist schwer zu finden, Zeit für Bewegung und das ist, warum Sie sollten nicht nur selbst machen, aber Sie sollten tun Dinge während Ihrer täglichen Aktivitäten, mit die Sie in Form zu bleiben können. Beispielsweise stellen Sie sicher, dass Sie ein wenig weiter Fuß durch den Supermarkt-Parkplatz. Suchen Sie nach Möglichkeiten, erfinderisch und erhalten ein wenig mehr Bewegung am Arbeitsplatz. Denken Sie an die Abholung eines neuen Hobby wie Gartenarbeit, die nicht nur Spaß, sondern mit Ihrem Bewegungsprogramm sehr hilfreich sein kann.
Eine Möglichkeit, die Sie auf Ihr Trainingsprogramm zu bleiben ist ein Protokoll zu halten. Dies wird helfen, Sie wissen, was Sie jeden Tag getan haben und wie bestimmte Tage im Vergleich zu anderen. Es kann auch helfen, Sie zu motivieren, in Richtung Fortschritt und Hilfe, die bemerken Sie Änderungen, die vorgenommen werden müssen.
Diabetiker müssen ihre Füße zu sehen, deshalb es wichtig ist, dass Sie bequeme Schuhe haben, wenn Sie wahrnehmen. Wenn Sie spazieren zwei Meilen in unbequeme Schuhe, und Sie gehen soll kommen Sie nach Hause mit eine riesige Blase am Fußballen, dann ist es viel länger um zu heilen. Plus wie ein Diabetiker, Sie sind anfälliger für Infektionen, und dies kann wirklich böse ausgehen. Darüber hinaus wird nicht Sie zwei Meilen am nächsten Tag entweder Wandern werden. Holen Sie sich einige bequeme Schuhe!
Ihr Arzt ist eine gute Quelle für Informationen über die Übung, nicht nur im Allgemeinen, sondern auch in Bezug auf Ihre spezifische Situation. Ihr Arzt wird Ihre Condition monitoring, so dass er oder sie treffen kann, Übung Empfehlungen und informieren Sie, wenn Sie Änderungen vornehmen müssen.
Fühlen Sie nicht überfordert, wenn Sie auf Diabetes einnehmen. Erfahren Sie alles über Ihren Zustand verwalten können und nehmen Sie diese Tipps zu Herzen ausüben. Sie erhalten einen Handle auf die Dinge, und Ihr Arzt wird Ihnen helfen, jeden Schritt des Weges.