Bauchfett oder Bauchfett ist nicht etwas, das nur eines Morgens wird angezeigt, wenn Sie aufwachen. Es kann dauern, Wochen oder Monate in einer signifikanten Menge angezeigt werden. Eine bestimmte Art von Bauchfett, viszerale oder intraabdominellen Fett genannt, ist Schuld an der Insulin-Resistenz die Basis Ursache des Typ-2-Diabetes.
Also, wie Sie "wachsen" Ihr Bauchfett?
Der Mythos ist, wenn Sie zu viel Essen, sammeln Sie Bauchfett. Dies ist nicht immer der Fall. Es ist, was und wie Sie Ihr Essen. Das Bauchfett kommt aus den Kohlenhydraten, die Sie, als auch die fetthaltigen Lebensmitteln verbrauchen. Es gibt drei Hauptmöglichkeiten für thesaurierende Bauchfett:
haben Sie eine unausgewogene Ernährung,
unzureichende Bewegung und
zu viel Essen.
Es ist durchaus üblich, zu viel Essen. Wenn Sie in einem Restaurant Restaurants sind, bestellen Sie oft mehr Nahrung als man selbst denkt, von zu Hause essen... weil Sie nicht haben, um es vorzubereiten. Es ist auch eine Gelegenheit, etwas zu haben, die Sie in der Regel nicht essen können. Daher der Wunsch nach einem großen Teller Essen.
Die Ferienzeit ist ein weiteres Mal, dass Menschen neigen dazu, viel zu viel Essen. Weihnachten ist ein klassischer Fall, weil es nicht nur einen Tag. Es ist ein paar Tage oder Wochen im Dezember. Besuchen Sie Parteien, Arbeit Funktionen und einem oder mehreren Familientreffen, wo es in der Regel so viel Essen, die Sie tagelang Essen konnte.
Ein Großteil der Nahrung gegessen in solchen Zeiten ist nicht gesund! Sie sind in der Regel große Mahlzeiten voller Kohlenhydrate und Fette, entworfen, um die Sinne... zu erweitern, damit Sie mit Ihren Augen als auch Ihren Gaumen genießen.
Ob Sie zu Hause kochen oder Essen gehen, sollten Sie bewusst, was in Ihrer Nahrung ist. Wenn Sie immer shop eine Liste zu nehmen. Lesen Sie die Etiketten und die gesündesten Alternativen für jedes Produkt suchen. Kaufen Sie frisches Obst und Gemüse und vermeiden Sie verarbeiteten Lebensmittel so weit wie möglich.
Der einfachste Weg, Ihr Gewicht zu halten ist nicht zu kalorienreiche Essen... Essen, die leichter ist als Abbrennen unerwünschte Kalorien.
Wenn Sie viel Junk-Food essen, zeigt es auf Ihrem Bauch. Fahren Sie durch McDonalds zum Frühstück, dann haben Sie einen Hamburger zum Mittagessen. Essen Sie ein großer, fetthaltige Steak und Bratkartoffeln zum Abendbrot, gefolgt von einem großen Stück Pavlova. Wenn Sie dies regelmäßig tun, wird Ihre Taille sicherlich zunehmen.
Lebensstil, fügt auch hinzu Bauchfett. Heute die meisten Menschen fahren Autos, den ganzen Tag am Computer sitzen, dann gehen Startseite und Watch TV. Es gibt keine offensichtliche Notwendigkeit ausüben... daher das Essen gegessen ist nicht verbrannt und "Bauch Fett" weiter zu wachsen.
Möchten Sie absichtlich nicht regelmäßig ausüben, Ihr Stoffwechsel nicht so schnell, und die Kalorien einfach dasitzen. Du musst mehr, als Sie verbrauchen, wenn Sie sind, Chance für die Vermeidung von Bauchfett verbrennen.
Bauchfett ist nicht gesund. Tun Sie alles, was Sie können, um es zu vermeiden: Sie haben ein viel gesünderes Leben und entwickelnde Typ-2-Diabetes vermeiden.