Bestimmte antioxidative Enzyme werden bei Typ 2 Diabetes gesenkt. Antioxidative Moleküle sind hilfreich in freie Radikale, geformt durch Oxidation und gefährlich für die Zellen loszuwerden. Forscher an der Mazandaran Universität der medizinischen Wissenschaft im Iran sah wie antioxidativen Vitaminen C und E könnte, zur Behandlung von Typ-2-Diabetes verwendet werden.
Ihre Studie, wies auf die globalen Journal of Health Sciences im März 2013 umfasste 170 Personen im Alter von 30 bis 60 Jahren mit Typ-2-Diabetes.
der Diabetiker, Vitamin C, Vitamin E oder beide Vitamine für drei Monate gegeben zeigte gesenkten Blutzuckerspiegel und bessere Blutzuckereinstellung.
die Menschen mit Diabetes, die Placebos gegeben wurden, zeigten keine Verbesserung.
Antioxidative Enzyme erhöht in den Menschen, die Einnahme von Vitamin-Ergänzungen, aber nicht in der Placebogruppe zu erhöhen. Die Supplement-Gruppe hatte auch weniger Fälle von Bluthochdruck nach drei Monaten, während der Placebo-Gruppe Blutdruck gleich geblieben.
Aus diesen Informationen wurde die erhöhten Konzentration von antioxidativen Enzyme wahrscheinlich geringere Insulin-Resistenz in die Teilnehmer erhalten die Vitamin-Ergänzungen beschlossen.
Die National Institute of Health (NIH) in den Vereinigten Staaten hat eine empfohlene Tagesdosis (RDA) von etabliert:
90 mg Vitamin C pro Tag für Erwachsene Männer, und
75 mg Vitamin c pro Tag für Erwachsene Frauen.
Schwangere Frauen sollten verbrauchen 80 mg pro Tag, und
stillende Mütter sollten 110 mg pro Tag des Vitamins belegen.
Vitamin C ist wasserlöslich, was bedeutet, dass es in Ihrem Körper gespeichert werden kann, so dass es jeden Tag getroffen werden sollten.
Eine mittlere grüne Paprika, 24 Kalorien, bietet mehr als genug Vitamin C für den Tag. Eine Tasse gehackte Kraut bei 22 Kalorien, bietet mehr als die Hälfte die Anforderung. Versuchen Sie, pfeffrig Kohl und Paprika von der Website Food.com. Er fordert Kohl, Paprika, Zwiebeln und Olivenöl.
Die NIH RDA für Vitamin E ist 15 mg pro Tag. Vitamin E ist fettlöslichen, so dass der Körper gespeichert werden kann. Viele gesunde Lebensmittel sind Quellen für Vitamin E:
Sonnenblumenkerne,
Paprika,
Chili-Pulver,
basale,
Oregano,
Aprikosen/Marillen,
Mandeln,
Erdnüsse,
Spinat,
Kohlrabi,
Grünkohl,
Spargel,
Mangold,
Papaya,
Olivenöl,
Weizenkeimöl, und
Taro-Stamm.
Versuchen Sie ein Rezept für Spinat-Salat mit warmem Olivenöl von der Website BreastCancerDefense.com. Sie benötigen Spinat, Olivenöl, rote Zwiebel, Nelken, Oregano, Zitrone und Kalamata Oliven. NaturalNoshing.wordpress.com schlägt einen Snack von Grünkohl, Sonnenblumenkerne, Knoblauchzehen, Olivenöl, Rosinen, Essig und rote Pfeffer zu machen. Oder probieren Sie die ThePaleoMom.com Rezept für Stir-Fried-Kohlrabi mit Kohlrabi, Mandeln, Champignons, Ingwer, Knoblauch, Kokosöl, Orangensaft, Sojasauce und Pfeilwurz Mehl.