Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes noch verstehe nicht, warum die richtige Ernährung für ihre Gesundheit wichtig ist. Um die Gründe vollständig zu verstehen, ist es notwendig zu prüfen, warum Sie in erster Linie Typ-2-Diabetes erkrankte.
Bevor Sie diagnostiziert wird, waren Ihre Essgewohnheiten Arm? Verbrauchen Sie Unmengen an Junk-Food wie Burger, Pommes frites, Pizza, Pasta, gebratenem Fisch und Chips, Süßigkeiten, Kekse, Kuchen und viele andere Arten von Lebensmittel mit hohem Kohlenhydrate, Zucker und Kalorien?
Ihre Antwort ist fast sicher ja. Nun, das der Hauptgrund Typ 2-Diabetes ist in erster Linie entwickelt. Langfristige, ungesunde Essgewohnheiten und eine mangelnde Bewegung brachte Sie, wo Sie heute stehen.
Um Ihr Leben um zu aktivieren, müssen Sie einige ernsthafte Lebensstil Änderungen vornehmen und es beginnt mit der Ernährung...
Eine gute Idee ist, gehen Sie durch Ihre Ernährung Plan und helfen Ihnen beim Entwerfen von einem gesünderen essen kann, ein Ernährungsberater konsultieren:
Sie müssen essen gesunde Mengen an Vitalstoffen, Vitaminen und Mineralien enthält, ist arm an Kalorien, Zucker und Kohlenhydrate und ist für Sie gesund. Allerdings können nicht Sie gehen Sie einfach auf eine Modeerscheinung Ernährung, Zauberstab und sofort gesund sein.
Sie müssen schrittweise langfristige Änderungen des Lebensstils zu machen, werden Sie in der Lage, regelmäßig zu pflegen. Zunächst durchläuft Ihren Kühlschrank und Speisekammer und wirf mindestens einige der Lebensmittel, die Sie kennen Sie nicht essen. Was du willst starten, Beseitigung von Ihren Essenplan trainieren, oder zumindest zu reduzieren, also Sie können beginnen, Ihre Ernährung in einen gesunden zu machen.
Wenn Sie versuchen, es auf einmal zu tun, würden Sie sich einrichten werden zum Scheitern verurteilt, so es am besten ist zu tun, einen Schritt nach dem anderen......
Beginnen Sie mit "Lebensmittel" wie Chips, Kuchen, Gebäck, alkoholfreie Getränke und Säfte. Ersetzen Sie ungesunde Snacks mit Obst und Gemüse und trinken Sie viel Wasser statt.
Dann starten Sie betrachten, was Sie zum Frühstück essen. Speck, Würstchen und Eier auf Toast mit Butter lathered zu ersetzen. Haben Sie Hafer und fettarmer Milch. Zimt Geschmack hinzufügen. Wenn das nicht genug ist, haben ein Stück Obst oder Ihren Hafer Obst hinzufügen. Diese Schritte allein machen einen großen Unterschied.
Willenskraft ist ein Hauptbestandteil der Lebensstil Änderungen. Sie wird nicht die Änderungen vornehmen, wenn Sie nicht glauben, dass Sie können. Wenn Sie Ihr Haus teilen, Hilfe zu gewinnen. Es ist schwer, gesund zu essen, wenn alle um Sie herum Junk-Food essen, also lassen Sie Ihre Familie, Sie Ihre gesunde Ernährung Plan beizutreten. Wenn Sie alleine leben, ist es einfacher, der Versuchung zu widerstehen, durch die Veräußerung der ungesunden Elemente in Ihrem Kühlschrank und Speisekammer.
Reduzieren Sie Ihre Portionsgrößen sowie. Essen von kleineren Platten... auf diese Weise, Sie verringern auch die Menge an Kalorien Sie sind verbraucht.
Richtige Ernährung ist keine einfache Übung, die Sie einmal tun. Es ist eine langfristige Lebensstil, der beibehalten werden muss.