Körperfett kann Schaden Ihrem Körper mehr Möglichkeiten als Sie wahrscheinlich wissen. Sie können Ihre Organe betroffen und verhindern, dass sie bei maximaler Kapazität funktionieren, es sei denn, Sie etwas dagegen tun. Der erste Schritt ist, zu gewinnen, besser zu verstehen, warum und wie Körperfett bei Ihnen wirkt.
Es gibt zwei Arten von Fett:
subkutane Fett und
viszerale Fett, (auch bekannt als Bauchfett).
Subkutane Fett direkt unter der Haut aufbaut und ist nicht so gefährlich wie das Bauchfett, das um Ihre Organe aufbaut. Es ist auch einfacher, subkutane Fett als Bauch- oder viszerale Fett zu verlieren.
Viszerale Fett zu verlieren, müssen Sie schwere Lebensstil Änderungen an der Art der Nahrung, die Sie essen, und die Höhe der regelmäßigen Übung, was, den Sie tun. Zu Fuß in 30 Minuten jeden Tag machen einen Einfluss auf die Verringerung der viszeralen Fett. Aerobe Übung hilft auch, so es klug ist, soviel Sie in regelmäßigen Abständen können zu tun.
Schrittweise Veränderungen an Ihrer Ernährung vornehmen; Änderungen, die Sie pflegen können. Diäten sind nutzlos, weil Ihr Körper denken vielleicht, Sie hungern und dann speichern Fett anstatt zu brennen. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, benötigen Sie Hilfe mit Änderungen an Ihren Essenplan.
Du musst nicht übergewichtige Bauchfett haben werden. Bauchfett ist tief im Inneren, um Ihre Organe gespeichert. Wenn dein Herz zu viel Fett hat, können Sie Herzerkrankungen oder einem Herzinfarkt leiden. Wenn Ihr Cholesterinspiegel oder Blutdruck erhöht, dein Herz ist gezwungen, härter zu arbeiten, Blut zu Pumpen in Ihrem Körper, und das verursacht zusätzlichen Stress.
Wenn Ihre Leber zuviel Fett hat, kann es Fettsäuren Lebererkrankung, ein Problem entwickeln, das ist relativ häufig und zeigt keine Symptome. Es kann zu schweren Schäden führen, bevor Sie es sogar bewusst sind, und es kann sogar zu Leberversagen führen.
Wenn die Bauchspeicheldrüse von zuviel Fett umgeben ist, wird nicht es ordnungsgemäß funktionieren können. Dadurch kann die Produktion von Insulin und Hilfe Ursache Insulin-Resistenz behindert. Dies kann dazu führen, Sie die Verschlimmerung Ihres bestehenden Diabetes oder schrumpfenden Typ 2-Diabetes.
Wenn Sie zu viel Fett um Ihre Lungen haben, finden Sie es möglicherweise schwer zu atmen tief und effektiv. Ihre Atemwege verengt werden können und daher reduzieren die Menge an Sauerstoff, die Eingabe von Körper, Gehirn und Blut, wodurch schwerwiegende Probleme. Es kann auch beeinflussen, wie viel CO2 Sie zu vertreiben.
Studien zeigen, dass die viszerale Fett Ihre Stimmung beeinflussen kann, denn es mehr Cortisol, das Stress-Hormon macht und es verringert auch die Endorphine, die Sie sich wohl fühlen. Also, bedeutet dies, dass die viszerale Fett macht Sie geistig als auch körperlich schlecht zu fühlen.
Obwohl Menschen eine bestimmte Menge an Fett, gesund zu sein brauchen, könnte zuviel viszeralen Fett Sie umzubringen. Deshalb ist es wichtig, alles zu tun, können Sie um den Zeitraum zu begrenzen, die, den Sie in Ihrem Körper haben. Auf diese Weise können Sie ein gesünderes Leben, frei von vermeidbaren medizinischen Fragen führen.