Verwalten von Typ 2 Diabetes nicht unmöglich sein. Es muss auch nicht allzu schwer sein. Leider neigen wir oft sehr viel schwieriger für uns machen als es sein muss. Die schlechte Nachricht ist Typ-2-Diabetes nicht geht, selbst zu beheben. Die gute Nachricht ist aber, dass Sie einige einfachen Maßnahmen ergreifen können, die den Unterschied machen wird.
In diesem zweiten Teil der dreiteiligen Serie geben wir Ihnen ein paar weitere einfachen Möglichkeiten, Ihnen zu helfen Ihre Krankheit zu handhaben...
1. Wissen, welche Lebensmittel Ihre Lebensmittel "Trigger" sind. Wenn Sie, dass Sie einfach nicht widerstehen können, Teigwaren wissen, setzt dann in Ihrem bevorzugten italienischen Restaurant Restaurants selbst für Katastrophe. Haben Sie einen starken süßen Zahn... ist dann schlendern in einer Bäckerei oder Süßwarenladen vermutlich keine gute Idee. Du musst wissen, was Ihr Heißhunger auslöst und sofort vor der Versuchung zu bleiben.
2. Beschränken Sie Stress. Stress wird in Ihrem Leben auftreten. Wir sind jetzt weit mehr Stressoren als frühere Generationen gewesen ausgesetzt. Negative gesundheitliche Folgen Stress zurückzuführen sind:
Typ-2-Diabetes,
Herz-Kreislauferkrankungen,
Adipositas vom zwanghaften Essen,
Leber Krankheit von Alkoholismus
chronische Kopfschmerzen,
Geschwüre,
Kolitis
Panikstörungen, und
Selbstmord.
Der Trick ist, die Höhe der Belastung zu begrenzen, die Sie Ihrem Körper verfügbar machen. Das Hormon Cortisol wird automatisch freigegeben, wenn Stress allgegenwärtig ist. Cortisol schädigt Ihren Körper in vielen Weisen, einschließlich Typ-2-Diabetes zu stören. Lernen Sie die Möglichkeiten, auf den Stress in Ihrer Umgebung reagieren. Stress-Management-Ideen und Ratschläge sind überall.
(3) Legte die Zigaretten. Rauchen ist nicht nur ungesund für Sie, aber es ist geradezu tödlich. Es läutet in einer langen Liste von schweren Erkrankungen von Emphysem, Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzkrankheiten, Krebs und viele, viele mehr. Aber es auch direkt und negativ beeinflusst Diabetes ebenfalls. Es wird Sie sehr wenig zu essen gesund, üben... und dann weiter Rauchen gut tun.
Menschen, die Rauchen ein 44 Prozent haben erhöht Risiko für Typ 2-Diabetes im Vergleich zu Nichtrauchern. Es gibt also eine Verbindung!
4. Gesund essen. Dies ist ein guter Rat für jedermann, aber für ein Diabetiker, deren sehr Krankheit ist direkt durch ihre Ernährungsgewohnheiten beeinflusst, es ist viel mehr als eine bloße Anregung: Es ist eine Notwendigkeit. Ihre Ernährungsgewohnheiten entweder geben Sie Ihrem Körper genau was es braucht, Sie gesund zu halten und zu helfen, Ihren Blutzucker unter Kontrolle bleiben, oder es hungert Ihr Körper was er braucht und zwingt es zu verzichten.
Dein Körper ist nur verarbeiten, was es hat, mit zu arbeiten. Wenn Sie nicht es den richtigen Brennstoff geben, die, den es braucht, um gesund zu bleiben und halten Ihren Blutzucker kontrolliert, werden Sie garantiert zu die Folgen zu leiden.