Obwohl eine Person Typ 2-Diabetes ist bedeutet dies nicht bedeuten, dass es das Ende der Welt ist. Viele neu diagnostizierte Menschen sehen es als ein Todesurteil oder zumindest, einen dramatischen Rückgang der Qualität ihres Lebens. Aber eine Diagnose des Typ-2-Diabetes ist nur so ernst wie das Individuum sein kann. Wenn sie die richtigen Schritte, um ihren Blutzucker zu kontrollieren nehmen, reduziert Typ 2 Diabetes tatsächlich sein kann nichts mehr als eine bloße Belästigung.
In dieser letzten Ausgabe der dreiteiligen Serie decken wir ein paar mehr Möglichkeiten, die Ihnen helfen Ihren Diabetes unter Kontrolle zu halten.
1. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie nicht zu Hause sind. Egal ob Sie außerhalb der Stadt oder aus dem Land müssen Sie für alle Notfälle vorbereitet zu sein, die mit Ihren Blutzucker lesen entstehen. Dies bedeutet nicht nur, die eine reichliche Menge der Vorräte mit Ihnen zu allen Zeiten, sondern um euch über Ihren Gesundheitszustand zu informieren. Wenn Sie also inkohärent werden, für sich selbst überlassen werden kann nicht, sollten zumindest die Menschen um Sie herum wissen, was zu tun ist und wann es zu tun.
2. Erhöhen Sie Ihr Bewußtsein, wenn Sie krank sind. Als krank bedeutet kämpft Ihr Körper vor einer Invasion durch Bakterien oder vielleicht ein Virus. Es bedeutet auch, dass Ihr Immunsystem stark beschädigt wurde. Für eine Person mit Diabetes bedeutet dies auch etwas anderes. Dass ihre Gesundheit ein umso stärker gefährdet als die der nicht-Diabetiker ist. Dies ist, warum Diabetiker noch näher auf ihren Blutzuckerspiegel Zahlen sollten, wenn sie sich nicht wohl fühlen... sogar, sobald sie zum ersten Mal Symptome fühlen.
3. Übung. Jeder sollte trainieren, vor allem Diabetiker funktioniert in ähnlicher Weise auf Insulin ausüben. Übung:
senkt den Blutdruck,
senkt Cholesterin,
reduziert Ihren Blutzucker,
Fügt Muskel,
steigert Ihre Energie,
verbessert den Schlaf,
ermöglicht es Ihnen, konzentriert und in der Lage, sich besser zu konzentrieren und
viszerale oder Bauch Körperfett Ebenen reduziert.
Trotz der klaren Vorteile ist Übung oft auf der Unterseite der Liste der Dinge, die Sie gerne tun würden. Übung hat erhebliche Auswirkungen auf Diabetes-Management, und verzögern oder verhindern vor Diabetes Typ 2-Diabetes.
4. Kennen Sie Ihre Übung-Grenzen. Was oft passiert, ist ein Diabetiker entscheidet Übung zu nehmen, sie nicht zu übertreiben Sie es am Anfang richtig planen und dazu führen, dass sich eine blutzuckersenkende Episode, Angst und durch das Ergebnis... und nie Übung wieder ausgeschaltet. Sie verpassen die Vorteile der Übung bevor sie haben sogar eine realistische Chance zu erleben, wie es ihnen helfen kann.
Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, achten Sie darauf, sie mit Ihrem Arzt besprechen. Lassen Sie sie empfehlen welche Übung sollten Sie beginnen, mit, und dann von dort abheben.