Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, einen Teil Ihrer Gesundheit so ziemlich oft schwankt Ihr Blutdruck ist. Die gute Nachricht ist, dass es gibt natürliche Möglichkeiten, Ihren Blutdruck zu senken, damit Sie nicht zusätzliche Medikamente zu nehmen, solange Sie es unter Kontrolle halten können.
Rohe Mandeln sind ein Schlüsselelement in der Diät-Ansätze zu stoppen Bluthochdruck Diät (DASH).Mandeln erwiesen sich die um arterielle Entzündung zu verringern, weil sie voll von Fetten sind. Es ist ratsam, sie mit anderen Nüsse z.B. Walnüsse auszugleichen, da sie reich an Kalorien und Fett sind, sondern gelten immer noch als einer der stärksten kardiovaskuläre Superfoods, die Sie kaufen können. Sie helfen, Muskelmasse aufzubauen Masse, senken Cholesterin und helfen bei der Gewichtsabnahme.
Kokoswasser enthält Elektrolyte, Kalium und anderen Vitalstoffen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab:
71 % der betroffenen Menschen hatten einen großen Rückgang der systolische Druck und
29 % der Bevölkerung hatten einen starker Rückgang in der diastolische Druck.
Wenn sie auch ein tropisches Getränk, das aus der Rinde des Baumes Sanddorn, genannt Mauby, tranken war der Rückgang der Zahlen sogar noch dramatischer.
Cayennepfeffer hat auch gezeigt, sich unter die schnellsten wirkendes Lebensmittel wenn es darum geht, zu verringern Blutdruck. Es ist ein starker Vasodilatator, was einfach, dass es Blutfluss verbessert bedeutet, indem Sie Ihre Blutgefäße erweitern. Da das Blut leicht und schnell fließt, erleichtert es den Druck auf Ihre arterielle Wände. Sie können ein oder zwei Teelöffel warmes Wasser oder Tee mit Aloe Vera und Honig hinzufügen. Wenn es zu scharf ist, nehmen Sie stattdessen ergänzt.
Knoblauch ist eine köstliche Möglichkeit, Ihren Blutdruck zu senken. Es enthält mehr als 100 verschiedene Zutaten. Es ist so ein großer Blutverdünnungsmittel der Mayo-Klinik berät Patienten nicht, es für zwei Wochen vor chirurgischen Eingriffen zu nehmen. Es enthält Allicin und Schwefelwasserstoff, daß sie Ihre Arterien, die Durchblutung zu verbessern, erweitern können.
Kurkuma wird auch Curcumin genannt. Es verringert Entzündung im Körper ist eine Hauptursache von hohem Blutdruck und Cholesterin. Da es diese Probleme reduziert, es hilft, Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten, verdünnt das Blut und lässt es frei fließen. Wenn Sie unbestrahlten schwarzer Pfeffer hinzufügen (enthält einen erstklassigen Inhaltsstoff Piperin genannt), es hilft auch, um blockierte Blutgefäße zu löschen, so dass sie nicht blockiert und Bluthochdruck verursachen.
Roh Cacao ist voller Flavonoide und andere Nährstoffe, die Entzündung zu verringern. Die Flavonoide arbeiten als Adaptogene, die dem Körper helfen, Stress leichter zu bewältigen. Sie helfen, Ihren Stresshormone regulieren. Rohen Kakao hilft auch schützen Sie vor Herzkrankheiten und Schlaganfall, die häufig durch anhaltenden hohen Blutdruck verursacht werden.
Wenn Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle, natürlich halten können, wird es besser für die Gesundheit insgesamt sein, da diese Lebensmittel nicht böse Nebenwirkungen haben, die viele Medikamente über einen Zeitraum von Zeit haben können.