Niedrige Zink und Diabetes kommen oft zusammen. Zink ist ein wesentlicher Mineral, das Sie von der Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel erhalten können. Bessere Zink-Niveaus im Blut sind nicht nur mit manchmal bessere Wundheilung bei Diabetikern, sondern auch in bessere Überlebensraten nach Herzinfarkten. Typische Tagesdosen sind etwa 15 Milligramm pro Tag, mit einer Obergrenze von rund 40 Millligrams pro Tag (aber Individuen variieren - sprechen Sie mit Ihrem eigenen Arzt). Diabetiker können Zink im Urin mit hohem Blutzucker verlieren.
Menschen mit chronischen Magen-Darm-Probleme, die Aufnahme von Nahrung aus dem Bauch heraus zu beeinträchtigen sind von Zink-Mangel bedroht, wenn sie versuchen, auf nur Nahrungsquellen angewiesen. Wenn Sie Malabsorption von so etwas wie Gluten-Intoleranz haben, benötigen Sie eine gute Zink-Ergänzung.
Der Mangel selbst führt zu Durchfall bei vielen Menschen zusammen mit verschlechtertem Auge und Hautprobleme, inklusive Akne. Ergänzungen kommen in einer Vielzahl von Arten, von Rauten, die helfen können, verringern Sie die Länge einer Erkältung und Halsschmerzen zu Kapseln oder Tabletten, die irgendeine Form von Zink enthalten.
Seien Sie vorsichtig, keine Nasensprays zu verwenden, die Zink enthalten. Es gibt keine Blut-Hirn-Schranke in der Nase, und das Zink bekomme in die olfaktorische Nerven und Zwiebel im Gehirn Zellen benötigt für Ihren Sinn für Geruch zu zerstören.
Nahrungsergänzungsmitteln wird dieses Mineral mit etwas anderes zu machen das Endprodukt kombiniert werden. Man kann besser absorbiert Ergänzung enthalten Zink Orotat oder Picolinat. Jedoch kommt es auch in Formen wie ein Acetat, Gluconat, Sulfat oder oxid (oxid-Formen werden extern in Zink mit Salben auf der Haut häufig Förderung schneller Heilung, einen Schnitt oder wund).
Aber das ist eine von vielen Ergänzungen, wofür mehr ist nicht immer besser. Das heißt, setzen nehmen zuviel Zink Ihr Kupfer und sogar Eisen speichert im Körper aus dem Gleichgewicht. Überschüssiges Zink kann knock down Ebenen von "guten" HDL-Cholesterin und sogar zu ein crawly Gefühl in den Beinen, die ähnlich wie eine Bedingung bekannt als restless-Legs-Syndrom führen.
Dennoch, brauchst du genau die richtige Menge Kupfermangel jeden Tag. Wo können Sie diese lebenswichtigen Nährstoff? Die meisten gute Multivitamin/Multimineral Ergänzungen haben sie volle empfohlenen Tagesdosis an Zink. Darüber hinaus Sie finden Zink in Lebensmitteln wie rotes Fleisch, Huhn und Austern sowie gekocht, grünes Gemüse, Pilze, Hülsenfrüchte (Bohnen), Nüsse, Tofu und Molkerei Produkte.
Ausreichend Zink ist wichtig für Menschen mit Typ 1 und Typ 2 Diabetes. Es kann als eine von mehreren Antioxidantien zum Schutz der Zellen vor Schäden durch hohe Blutzuckerspiegel dienen. Während nehmen alle EZ-Zuschlag nicht genug, um Diabetes zu verhindern werden, deuten die Anzeichen, dass diese bestimmten Mineral auf jeden Fall wichtig ist, optimieren, wenn Sie hohe Blutzucker Probleme entwickeln.