Mit Typ 2 Diabetes nicht zu Ihrem Leben bedeuten, wie Sie wissen, es ist vorbei, oder den Zustand verschlechtern sollte. Solange Sie bereit sind zu ergreifen geeigneten Maßnahmen, um Ihren Zustand zu verwalten, gibt es, keinen Grund, warum Sie haben sollten weniger als eine lange Leben Leben zu erfüllen. Aber Sie müssen bereit sein, die erforderlichen Änderungen vornehmen, die mit Erhalt einer Diagnosis von Diabetes kommen. Was sind die Schritte?
1. Wissen alles, was Sie über Typ-2-Diabetes. Je mehr Sie kennen und verstehen, was Sie sind, desto besser sind Ihre Chancen, es zu besiegen, bevor es Sie Niederlagen zu lernen. Erhalten Sie so viele Informationen von Ihrem Arzt wie Sie können. Dies ist der beste Ort, um Fragen zu starten; Ihrem Arzt können Sie dann bei diabetischen Gruppen beitreten und wo man die besten Informationen, die Ihnen alles über Typ-2-Diabetes wissen beraten. Sobald Sie sind denken-Startseite und Sie neue Anliegen oder Fragen, stellen Sie sicher, sie aufzuschreiben, so dass Sie nicht vergessen sie vor Ihrem Arzt wieder zu besuchen.
2. Sprechen Sie mit anderen Menschen, die Typ-2-Diabetes haben. Ist eines der besten Schritte zu ergreifen, sich zu engagieren, mit anderen Diabetikern über Selbsthilfegruppen oder über bekannte. Dadurch können Sie abholen, spezifische Kenntnisse, die Sie nicht bei Ihren Recherchen stoßen könnten. Außerdem können Sie aus den Fehlern der anderen Diabetiker aus erster Hand zu lernen.
3. Lernen was alle Ihre idealen zahlen sollte. Dazu gehören nicht nur Ihre Best-Case-Szenario-Blutzucker-Messungen, aber auch Ihr HbA1c-Anteil, Ihre guten und schlechten Cholesterin, die Triglyceride, Blutdruck, Ihre tägliche Kalorienzufuhr und was Ihr ideale Gewicht sein sollte.
4. Über Übung verstehen. Das bedeutet, zu wissen, welche Art von Übung durchführen sollten, und welche, die Sie vermeiden sollten. Es bedeutet, zu wissen, wie oft Sie trainieren sollte und mit welcher Intensität. Es bedeutet auch, zu verstehen, was sind die Warnzeichen der während des Trainings zu übertreiben, und wie sie auftreten, sollten Sie mit ihnen umgehen.
5. Lernen Sie Ihren Fortschritt zu überwachen. Sie müssen ein paar Schritte täglich, um sicherzustellen, dass Ihre Typ-2-Diabetes oder Blutzucker Niveaus immer besser werden... und nicht schlechter. Erstens ist melden Sie Ihre Nahrungsaufnahme und Ihren Trainingstyp und Zeit, verbrauchte dabei. Zweitens ist Ihr Blutzucker-Messwerte für Sie und Ihr Arzt eine Vorschau anzeigen, wenn die Zeit kommt zu entwerfen. Drittens ist, Ihr Gewicht zu überwachen, so dass Übergewicht nicht beginnt zu kriechen auf Sie.
6. Schließlich ist es, Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie zu geraten. Wenn Sie zufällig einen Termin verpassen, dann achten Sie darauf, es so bald wie möglich neu zu berechnen.