Auf welche Diabetes essen kann zahlreiche Gesundheits-Artikel wurden geschrieben und in Blogs und medizinischen Fachzeitschriften veröffentlicht. Einige Artikel enthalten hilfreiche Ratschläge der gewöhnlichen Menschen, die aufgrund ihrer persönlichen Erfahrung. Andere waren Abstracts der Studien über bestimmte Arten von Lebensmitteln und deren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel von Diabetikern. Auf der Grundlage dieser zuverlässigen Ressourcen, sind die folgenden Lebensmittel und Getränke wirksam bei der Verringerung der Blutzucker bei Diabetikern nachgewiesen worden.
Mandeln Nüsse zum Frühstück
Eine Studie von Forschern an der University of Arizona ergab, dass Essen eine Unze der Mandeln mit einem hohen Kohlenhydrat-Frühstück zu einem 30-prozentigen Rückgang das Hämoglobin A1c Ebenen der Diabetes-Patienten führt. Der A1C-Test misst die durchschnittliche Blutzucker des Patienten für die letzten drei Monate. Im Allgemeinen zeigt die Studie den positiven Effekt der Mandeln verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten in den Körper. Darüber hinaus senken ungesalzene Mandeln auch das Risiko von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Diabetikern. Die Samen sind reich an einfach ungesättigten Fette, Vitamin E, Ballaststoffe, Magnesium und Antioxidantien.
Wenn Mandeln eine ungewöhnliche Wahl für Frühstück Essen zu ihnen schien, dann trinken Sie Mandelmilch oder Backen Sie einige Brot aus Mandeln Mehl. Mandelmilch möglicherweise weniger Proteine als fettarme Milch oder Sojamilch, aber es ist eine gute Milchersatz für Menschen in Kohlenhydrat kalorienarme Ernährung. Menschen erhalten auch dieselben gesundheitlichen Vorteile von Low-carb und Magnesium-reiche Brot und Gebäck mit Mandeln glutenfreie Mehl aus. Hohe Mengen an Magnesium in einer gesunden Ernährung können das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, später im Leben von weniger als 33 Prozent senken.
Ungesüßte fettfreie Milch
Rund fehlt 75 % der Bevölkerung wahrscheinlich das Enzym Laktase um Milch Zucker oder Milchzucker in ihrem Körper zu verdauen. Aus diesem Grund lieber viele Menschen fettarme oder laktosefreie Milch zu trinken, während manche Veganer genehmigte Sojamilch gewählt haben. Obwohl die Proteine in Soja-Milch so vollständig wie ganze Kuhmilch nicht, profitieren Diabetiker noch wegen Calcium, Eisen und Vitamin D in Soja, vor allem wenn es fettfrei und ungesüßt.
Überraschend, kommt eine wirksame Milchersatz für Diabetiker von Kamelen. Wissenschaftler fanden in Kamelmilch, hohe Mengen an Insulin, die der Körper schnell absorbiert. Studien in Indien und Kairo erwies sich die Wirksamkeit der Camels Milch den Blutzuckerspiegel bei Diabetespatienten zu reduzieren. Ob sie sind Typ 2 oder Insulin-abhängigen, die Patienten profitierten von dem Kolostrum und Koagulum in der Milch, die ihre glykämische Reaktion und Pankreas-Funktionen verbessert. Klinische Studien in Israel und Deutschland zeigte auch dieselben anti-diabetic Eigenschaften von Kamelmilch.