Haben Sie je gefragt, wenn Sie unter der Leitung für Hypoglykämie, gestörte oder sogar Diabetes? Haben Sie eine Familiengeschichte von Blutzucker-Problemen? Haben Tante Mary, Cousin Sam oder Mom Diabetes? Gut, obwohl Vererbung ist nicht der einzige Indikator, dass Sie Diabetiker - möglicherweise stellt es noch eine 50/50 Chance.
Ich lebe mit Diabetes-Alltag. Mein Mann erkrankte an Diabetes lange, bevor ich ihn traf. Seit seinem Schlaganfall fast 2 Jahren er Insulin abhängig geworden. Ich habe hautnah erlebt, wie es seinen Körper heimsucht. Es begann mit sein Augenlicht, wo er 3 separate Auge Operationen zur Behebung einer schwächenden Diabetische Phänomen namens Diabetische Retinopathie unterziehen musste. Er wurde dann auf Statine, Bluthochdruck Medikamente und viele andere Medikamente gegen die andere gelegt.
Es ist fast 5 Jahre, seit wir zum ersten Mal bewusst wurde, dass er Nierenerkrankung hatte. Er war tatsächlich mit nur einer Niere geboren - nicht als seltenen Auftretens als erwartet. Die meisten von uns werden Sie nie brauchen eine Ultra haben Klang unsere Nieren und wird daher nie wissen, wie viele Nieren wir haben. Also, wenn die Nierenfunktion beeinträchtigt wie durch Schmerzen, Unbehagen oder abnorme Blut arbeiten bestimmt ist, wird würde nur dann Sie wie viele Nieren herausfinden, die Sie tatsächlich haben. Also kümmert sie jetzt wenn eine sehr gute Idee.
Ich bin teilen mein Mann und meine Situation mit Ihnen heute einfach zu lassen Sie wissen, dass ja - Diabetes kann eine sehr schädliche Krankheit, die fast sogar Organsystem in Ihrem Körper. Allerdings gibt es einen Silberstreif am Horizont. Es gibt zum Glück viele Dinge, die Sie heute tun können, um ihre Entwicklung zu verhindern.
Hier sind IHRE 5 Schlüssel zur Prävention von Diabetes:
Schlüssel #1 Get Your Bloodwork getan regelmäßig: Es ist wichtig, regelmäßige Bloodwork getan - haben mindestens alle 6 Monate. Benötigen Sie eine Nüchtern-Glukose, Cholesterin, HDL, LDL (und ihre Verhältnisse), Triglyceride, sowie ein A1C. Ihre A1C wird angegeben, wie verwaltete Ihr Blutzucker ist über einen längeren Zeitraum der Zeit - etwa 3 Monate im Vergleich zu nur bestimmten Tag, wenn, den Dein Blut gezeichnet wurde, den wie Glukose zeigen würde.
Schlüssel # 2 Move: natürlich brauchen Sie irgendeine Art von täglich oder mindestens 3 X / Woche Ritual der Übung. Wandern hilft, lindert Stress der großen Schuld an jeder Krankheitsprozess ist. Nur zu Fuß oder mit dem Liegerad Fahrrad 30 Minuten/Tag können Sie verwalten und erhöhten Blutzuckerspiegel zu senken, wenn Sie es haben. Wenn weder diese beiden Aktivitäten-do finden es für Sie, etwas, dass - aber Sie müssen es tun, bestellen Sie profitieren. Es sei denn, Sie sind bis und entlang bewegt, beim Betrachten Ihren Lieblings Tanzwettbewerb auf TV oder beim Surfen im Internet - Sie werden nicht in der Lage, diese Aktivitäten als Übung zu zählen.
Wichtige #3 zu nehmen, die Recht ergänzt: Fragen Sie sich, würden Sie lieber jetzt wirksame Ergänzungen nehmen, oder sich später mit Insulin zu injizieren? Es ist wirklich so einfach. Es gibt viele außergewöhnliche Blutzucker, Ausgleich von Nährstoffen, die Ihnen ein Ungleichgewicht heute verwalten hilft. Haben Sie eine Tendenz zur Hypoglykämie, wissen Sie, dass das ein Vorläufer der Hyperglykämie, aka hoher Blutzucker aka Diabetes ist. Einschließlich eines gutes Fischöl, Chrom, alpha-Liponsäure werden Blutzucker-Formeln, die Zimt und Gymnema enthalten enorm helfen.
Wichtige #4 machen Ihre Diät-Frage - eine Menge! Blutzucker-Themen sind in erster Linie eine Lifestyle-Frage. Daher müssen Sie durch eine Änderung Ihres Lebensstils, insbesondere Ihre Ernährungsgewohnheiten, eine viel bessere Chance Diabetes zu verhindern. Wählen Sie gesamte Lebensmittel - frisches Obst und Gemüse, Qualität Proteine und gute Fette. Bleiben Sie weg von high Fructose Corn Sirup, Agave und alle Süßungsmittel. Wissen Sie, dass Fruktose oder Fruchtzucker gefunden in echte Früchte sehr verschieden von Fruktose in verpackten, verarbeitete Lebensmittel gefunden ist. Echte Frucht enthält auch Pektine und Ballaststoffe, die auf die richtige Aufteilung und Ultilization des Zuckers gefunden in Obst unerlässlich sind. Um klare Agave, ist die fälschlicherweise als ein gesundes Nahrungsmittel, kleidet potenziell schädlich für Ihre Leber - keine gute Sache überhaupt!
Schlüssel #5 Don't ignorieren Ihre Symptome: Wenn Sie die Anzeichen einer Hypoglykämie - tzlich, Kopfschmerzen oder Gehirn-Fogginess - immer leiden tragen Sie gesunde Snacks mit Ihnen. Das Ziel ist, diese Arten von Symptomen, die alle zusammen schließlich zu beseitigen. Wieder verwandeln sich die Hypoglykämie in Hyperglykämie oder Diabetes.
Achten Sie darauf - ist Ihr Körper weiter mit Ihnen reden. Ob Pre-diabetischen oder jede andere, nur um am Ende noch viel schlimmer aus als wenn die Symptome erschienen, haben so viele Symptome, ignoriert. Wenn Sie nicht das Gefühl, richtig müssen Sie Schritte beginnen ein Prozesses zur Verbesserung der Gesundheit - je früher desto besser ausführen.