Blut-Glukose-Level-Regler
Es gibt drei wichtigste Möglichkeiten die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Typ-2-Diabetikern zu erhalten. Sie sind Ernährung, Bewegung und Medikamente. Jede dieser trägt wiederum wesentlich auf das allgemeine Steuerelement so wichtig für Menschen mit Diabetes. Mit Diabetes nicht nur den Blutzuckerspiegel reguliert werden müssen sondern Triglyzeride und Cholesterin sowie Ebenen. Eine Diät-Plan umfasst niedrige blutzuckersenkende Index Nahrungsmittel, mangelt es in Salz und gesättigten Fetten und Steuerelemente Aufnahme von Kohlenhydraten wird gehen einen langen Weg bei der Komplikationen von Diabetes in Schach zu halten.
Inhalt der eine gesunde Diät-Plan
Frühstück sollte vor 08 gegessen werden. Ernährungsberater und die Ernährungsberaterin Malka Torres Zapair empfiehlt auch drei oder vier der folgenden Elemente auf die erste Mahlzeit des Tages. Saltines (3 oder 4 Cracker), eine Tasse Haferflocken, ein Ei, zwei Scheiben Vollkornbrot, eine Tasse Kaffee oder einen Teil der Früchte.
Die Nachmittagsmahlzeit sollte um 10 gegessen werden. Diese sollte darin bestehen, einen Teil der Früchte oder drei bis vier Saltine Cracker oder ein Stück Schokolade.
Zu Mittag gegessen bevor 13. Sie empfiehlt einen gebratenen Teil Fleisch wie Huhn, Schweinefleisch, Rindfleisch oder Fisch, eine Portion eine Tasse Reis, Nudeln oder andere hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel oder eine mittlere Kartoffel, eine Portion eine Tasse Salat - keine fetthaltigen Kompressen bitte aber Essig und Öl sind okay, oder pro Portion Gedünstetes Gemüse. Gemüsesuppe und einem Glas Saft können ersetzt werden.
Ein Nachmittag Snack bei etwa 15 sollte einen Teil der Früchte, drei bis vier Kekse oder ein Stück Schokolade bestehen.
Abendessen sollte vor 19 gegessen werden und kann eine Scheibe Vollkorn-Toast oder drei bis vier Cracker, ein Teil der Früchte, Kaffee mit Sahne (Splenda, Dextrose oder Stevia kann verwendet werden als Süßungsmittel), einer Scheibe low fat Käse oder eine Tasse Buttermilch oder niedrige fetten Naturjoghurt, eine Hälfte einer Tasse Müsli oder Müsli zuckerfrei, ein Schinken und Käse-Sandwich, eine Portion eine Tasse Salat, eine Portion eine Tasse Haferflocken, eine Portion Gedünstetes oder gegrilltes Fleisch oder Fisch. Wieder schlug alle drei oder vier davon Lebensmittel als Mahlzeit kombiniert werden können.
Lebensmittel zu vermeiden
Dazu gehören neben die Ernährungsempfehlungen, die oben erwähnt, einige Lebensmittel für Diabetiker zu vermeiden:
-Zucker, Honig und Zucker-reiche Nahrungsmittel wie Kuchen, Desserts, Gelatine (aka Jello) Süßigkeiten und Eis verarbeitet.
-Weißbrot, Weißmehl basierend, Backwaren und Gebäck
-Fettsäuren schneidet von Fleisch, Huhn Haut, Speck, Würstchen, Innereien und Frischkäse
-Softdrinks, abgefüllten Säfte und alkoholische Getränke
-Verbrauch des Koffeins senken
-Essen Eier nicht mehr als drei Mal pro Woche
-Verbrauch der Schalentiere reduzieren
Verbrauch zu minimieren oder beseitigen diese Lebensmittel tragen erheblich zur eine gesunde Ernährung Diätplan für Typ 2 Diabetes.
Typ 2 Diabetes gesunde Ernährung
Durch strenge Ebenen von Blutzucker, Cholesterin, Salz und raffiniertem Mehl basierte Produkte, können Typ 2-Diabetes erkrankten Gesundes Leben vor allem in Kombination mit einem rigorosen Medikamente und regelmäßige Übung Zeitplan aufrechterhalten. Beachtung der Mandate von Ihrem Arzt oder Gesundheit professionelle hilft auch um den besten möglichen Lebensstil für Typ-2-Diabetikern zu gewährleisten.