Typ-2-Diabetiker haben oft auch mit einem anderen gemeinsamen medizinischen Komplikation ihrer Krankheit umzugehen. Eine Komplikation, die sogenannte diabetische Neuropathie. Neuropathie ist auch einer der verrückten und schmerzhaften Komplikationen von Diabetes. Eine Art von Nervenschäden, die Ihre Hände, Beine und Füße beeinflussen können, Diabetische Neuropathie können Ausübung sehr unangenehm und auch sehr schwer für Sie, motiviert zu bleiben.
Je älter Sie sind der Umzug wahrscheinlich Sie sind Nervenschmerzen zu entwickeln. Sie können nicht umhin, die, aber es gibt andere Dinge, die Sie die Kraft zur Veränderung haben, auch wenn Sie diese beiden Bedingungen haben...
1. Pflegen Sie eine gesunde Ernährung. Gesunde Ernährung ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um zu helfen, geben Sie Ihrem Körper die Energie, die Sie zur Ausübung benötigen. Essen bedeutet auch, dass Ihr Blutzuckerspiegel ordnungsgemäß verwaltet werden, so dass Sie wie der Wahrnehmung fühlen. Wann nehmen Sie in die richtigen Vitamine und Nährstoffe auch hilfst du Ihr Körper durch bereitstellen, was es braucht und was es braucht damit Sie Muskeln aufbauen können, zu vermeiden.
2. Übung oft. Es ist besser, aufzustehen und trainieren Sie fünf Tage die Woche als sich auf nur ein oder zwei Tage, um Sie von zu verlassen. Je öfter Sie üben, desto schneller werden Sie Ergebnisse sehen. Darüber hinaus hilft es halten Ihren Stoffwechsel revved herauf mehr oft, schneller Fett zu verbrennen und deine Energie zu erhöhen.
3. Es niedrig zu halten. Du musst nur Übungen durchführen, die geringen Auswirkungen sind in der Intensität. Zu viel zu tun versucht schnell kann Sie verletzen und verschärfen Ihre Neuropathie. Langsam beginnen Sie und arbeiten Sie Ihren Weg auf, wie Ihr Körper passt. Low-Impact Übungen sind diejenigen, die eine ausreichende Anzahl von Kalorien zu verbrennen, ohne Ihren Körper over-working. Yoga, laufen auf einem Laufband, Wander- und Tai Chi sind große Beispiele für Low-Impact-Übung.
4. Finden Sie verschiedene Übung-Stile, die Sie mögen. Übung ist viel einfacher und viel mehr Spaß, wenn Sie Übungen wählen, was Sie tun genießen. Finden Sie zwei oder drei Übung Ideen Sie mögen oder denken Sie mag und mit denen zu starten. Der Schlüssel hier ist, um Ihre Routine zu mischen, damit Sie nicht langweilig werden und verlieren das Interesse. Wenn Sie sich in der Position verlieren Interesse einfach nehmen Sie einen Schritt zurück und versuchen Sie, eine andere regelmäßige Übung zur Aufrechterhaltung des Muskel, Masse.
5. Hilfe von einem Freund zu gewinnen. Wahrnehmung ist immer einfacher zu tun und weiterhin tun, haben Sie jemanden, die Erfahrung mit zu teilen. Finde einen Freund, der motiviert, Sie in Bewegung zu halten ist, und haben sie Ihr Training teilnehmen. Sie profitieren sowohl von den gemeinsamen Anstrengungen.