Eine Art von Diabetes, die während der Schwangerschaft entwickelt wird Gestational Diabetes Mellitus (GDM) bezeichnet. Frauen, die Schwangerschaftsdiabetes hatten sind mit hohem Risiko für ausgewachsene Typ 2-Diabetes zu entwickeln, nachdem sie gebären. Schwangere Frauen sind stärker gefährdet Schwangerschaft Diabetes zu entwickeln, wenn sie:
haben Sie Diabetes in ihrer Familie,
Wenn sie mehr als 9 Pfund bei der Geburt gewogen,
Wenn sie übergewichtig sind,
Wenn sie über 30 Jahre alt sind,
Wenn sie in ihrer früheren Schwangerschaften Diabetes hatten oder
Wenn sie eine Geschichte von Glukoseintoleranz gehabt haben.
Eine Studie den Archives of Internal Medicine im September 2012 bietet Hoffnung mit Diät, um Typ-2-Diabetes zu verhindern, nachdem er Diabetes Schwangerschaft.
Die Studie umfasste 4.413 Frauen mit einer Geschichte von Diabetes während der Schwangerschaft. Ihre Ernährungsgewohnheiten wurden erfasst und klassifiziert. Es wurde festgestellt:
Frauen, deren Diäten am ehesten der alternativen Mittelmeer-Diät eingehalten, hatte ein 40 Prozent niedrigeres Risiko für entwickelnde Typ-2-Diabetes als diejenigen, deren Diäten mindestens die besondere Ernährung ähnelte.
Frauen, deren Diäten am ehesten die diätetische Ansätze zu stoppen Hypertonie (DASH) glich, hatte ein 46 Prozent niedrigeres Risiko für entwickelnden Diabetes als Frauen, deren Ernährungsgewohnheiten mindestens DASH ähnelte.
Teilnehmer, deren Diäten, Alternativen gesund essen Index (aHEI) am nächsten waren, waren 57 Prozent weniger wahrscheinlich, dass Typ-2-Diabetes als diejenigen zu entwickeln, deren Diäten am weitesten von der aHEI wurden.
Der Mittelmeer-Diät betont, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Olivenöl. Drizzling ein wenig Olivenöl auf Vollkornbrot enthält mehr Vitamine, Ballaststoffe und gesundes Fett als sich ausbreitende Butter auf Weißbrot.
Als wären dazu bei Typ-2-Diabetes zu verhindern, dass nicht genug, kann die mediterrane Ernährung das Risiko von Herz- und Krankheit senken, weil es wenig Cholesterin und andere tierische Fette und reich an gesunden, ungesättigten Fetten.
Das Armaturenbrett ist auch groß auf Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte. Wie der Name vermuten lassen vielleicht, das Armaturenbrett wurde ursprünglich entwickelt, um hohen Blutdruck zu kämpfen und ist vom National Institute of Health, der American Heart Association und der Mayo-Klinik für diesen Zweck.
Die aHEI wurde an der Harvard University entwickelt. Gemüse, bestehend aus etwa ein Drittel der was gegessen werden soll, gefolgt von Vollkornprodukte und gesunde Proteine wie Nüsse Bohnen. Früchte sollten etwa ein Sechstel der das Essen auf diese Diät ausmachen. Gesunde flüssige Öle wie Raps und Olive werden in Maßen verwendet, zum Kochen, Salatdressings, und an den Tisch und Trinkwasser, nicht sugared Tee und Kaffee wird empfohlen, anstatt Fruchtsaft oder zuckerhaltige Getränke.
Alle drei Diäten sind im Grunde ähnlich, damit gute Nährstoffe, Faser, gesunde Proteine und Fette und komplexen Kohlenhydraten anstelle von Einfachzucker.