Für jedermann mit Typ 2 Diabetes diagnostiziert könnte die richtige Nahrung Entscheidungen den Unterschied in nur gut Gefühl und große Gefühl bedeuten. Es könnte auch bedeuten, dass den Unterschied zwischen haben den Blutzuckerspiegel reguliert und mit gefährlich hohen oder bedenklich sind. Bestimmte Ernährungsgewohnheiten machen den Unterschied in der Richtung, die Ihre Gesundheit geht.
Im zweiten Teil dieser zweiteiligen Serie, decken wir mehr der Top Essen Entscheidungen Diabetiker sollten Essen, um ihre Gesundheit zu verbessern und um sie besser ihren Blutzucker zu regulieren. Dies wird dazu beitragen, andere Erkrankungen zu verhindern oder, falls vorhanden, aus immer schlimmer.
1. Äpfel. Jemand, der je gehört der Spruch "ein Apfel", dass ein Tag hält den Doktor Weg muss auch für Diabetiker gemeint wurde, haben. Äpfel haben eine Menge für sie.
zum einen sind sie mit Antioxidantien wie Pektin verpackt. Diese Antioxidantien helfen, Ihren Körper zu entgiften und es loswerden, schädliche freie Radikale.
Sie auch Ihren Körper Bedarf an Insulin zu senken, da sie mit ihre eigene Form der natürlichen Zucker und
vergessen Sie nicht über die Haut, die vollgestopft ist voll von Faser, die jeder Diabetiker wird Ihnen sagen ist es ist Gold Wert so weit, wie viel es verbessert die Verdauung und andere Funktionen.
2. Granatäpfel. Obwohl Granatäpfel voll von natürlichen Zucker sind unterscheidet diese Frucht von anderen Früchten, dass der Zucker nicht Ihren Blutzuckerspiegel auswirkt. Granatäpfel helfen auch Diabetiker wichtig anders... von wie es das Risiko von Arteriosklerose oder Verhärtung der arteriellen Wände durch Verdickung reduziert. Plakette innerhalb der arteriellen Wände erstellt, wird die Blockade härtet die Wände und stark reduziert den Fluss des Bluts. Granatapfelsaft hilft, brechen diese Gedenktafel.
3. Protein. Manche Menschen mit Typ-2-Diabetes könnte unwissentlich selbst mehr Schaden als gut tun. Sie könnten dies tun indem Sie ihre Eiweißzufuhr einschränken. Während zu viel Protein schädlich für Sie sein kann, gibt es eine Notwendigkeit für den Körper eine bestimmte Menge an Protein haben, zwecks Bekämpfung helfen die Auswirkungen von Zucker. Protein hilft bei einer Vielzahl von Möglichkeiten, aber das wichtigste ist wie es hilft, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, das sind zwei sehr wichtige Faktoren für Diabetiker.
Was ist die ideale Menge des Proteins für Diabetiker? Zwischen 15 und 20 Prozent. Studien haben gezeigt, viele eiweißreichen Lebensmittel wie Eier, Milch, Fleisch und Käse essen kann Ihre Nieren zusätzlich belasten. Sie haben eine harte Zeit, die das Protein aus das überflüssige Material herausfiltern.
Achten Sie darauf, das Protein in Ihre Snacks aufnehmen, wenn Sie Ihre täglichen Protein-Gesamtbetrag zu berechnen.
Sie sollten immer mit Ihrem Arzt überprüfen, bevor Anpassungen an Ihren Essenplan.