Kalorien zu verbrennen, Gewicht, Ernährung, Gewichtsverlust, Übergewicht, Gewichtszunahme, Körperfett, Typ-2-Diabetes zu verlieren. Wenn diese Worte, die, denen Sie beziehen können sind, wird dieser Artikel definitiv helfen.
Diäten funktionieren nicht einfach. Sie müssen Maßnahmen ergreifen, um Ihren Lebensstil nachhaltig zu ändern. Das ist die einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und Gewichtszunahme zu verhindern.
So, hier sind einige Tipps, die Sie verwenden können...
Zunächst müssen Sie wissen (Sie wahrscheinlich schon tun), müssen Sie verbrennen mehr Kalorien als Sie verbrauchen, wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren und Gewichtszunahme zu verhindern. Die erste Spitze ist Wasser. Jeder wissen Sie trinken so viel Wasser wie Sie können, aber der Trick es ist Eiswasser sein sollte, sollte.
Ihr Körper verbrennt Kalorien wie es versucht, das Wasser warm, wenn Sie es also, trinken, wenn es Eiswasser ist, sind Sie ein paar mehr Kalorien verbrennt. Wenn Sie acht 8 trinken Unze Gläser eiskaltes Wasser pro Tag, Sie können brennen rund 25000 Kalorien pro Jahr. Dies bedeutet, dass Sie von dieser eine Spitze, die allein 7 Pfund pro Jahr verlieren können. Einen Millimeter von Eiswasser brennt eine Kalorie also wenn Sie man trinken 8 Unzen Glas, es verbrennt 80 Kalorien.
Der nächste Tipp ist zu kauen zuckerfreien Kaugummi zwischen den Mahlzeiten und nach den Mahlzeiten. Es hilft, die Versuchung zu snack zu vermeiden. Es verbrennt auch Kalorien, als Sie kauen. Wenn Sie für ein paar Stunden jeden Tag Kaugummi gekaut, würde Sie etwa 175 Kalorien pro Tag brennen. Dies wird durch die tatsächliche kauen die verbrennt rund 10 bis 122 Kalorien pro Stunde berechnet.
Es bedeutet auch, dass Sie so viel snack nicht. Wenn Sie einen Kaugummi mit Minze-Geschmack entscheiden, neigt es, Sie weniger wahrscheinlich zu wollen, wegen der unterschiedlichen Geschmack, snack, obwohl andere Aromen fast genauso gut einen Job machen machen.
Aufstockung auf Vitamin D Ergänzungen ist eine weitere Möglichkeit zu helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Die normale Anforderung ist 1000 IU pro Tag. Jedoch wenn Sie die Dosierung überall erhöhen zwischen 1000 bis 5000 IU, können Sie bis zu 225 Kalorien pro Tag verbrennen.
Stellen Sie vor, wobei das Vitamin D und mit einem eiskalten Glas Wasser abwaschen. Dann einige zuckerfreien Kaugummi kauen und Sie könnten am Ende Beseitigung von rund 460 Kalorien jeden Tag mit sehr wenig Aufwand.
Es gibt jede Menge andere ungewöhnliche Wege, um Kalorien zu verbrennen. Dies sind die ca. Kalorien Verlust Zahlen für ein Männchen mit einem Gewicht 190 kg: Tanzen (386), Rollerblades (600), Badminton (386), Wasser-Ski (514), Schlagzeug (343), ein Spiel von Einzel-Tennis (686), Tischtennis (343), Schnorcheln (429), spielen mit Ihren Kindern (343 +), Kanu (300), spielen mit Ihrem Hund (343) und Fischen (257).
Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, ist es gut, wenn Sie Ihre Aktivitäten auch variieren können. Dies hält sie interessant und macht Spaß. Solche einfachen Dinge sind genug, um zu helfen, Sie besser verwalten Ihre allgemeine Gesundheit, egal ob Sie haben Diabetes, einige andere Fragen der Gesundheit oder sind völlig gesund.