Gaz ve şişkinlik için bir çare bulmak
Herhangi bir zamanda yetişkin dünya çapında milyonlarca gassiness ya da gaz belirtileri ile zorlanırlar. Bu yüzden hiç sürpriz gaz olanlar sadece küçük bir yüzdesi durumları üzerinde hiç bir doktor reçete veya hatta bir tıbbi görüş için yaklaşım kez gazlı olmanın sadece bir fikir insanların kahkaha küçük titters davet ediyor.
Şu okuduğunuz bu yana, bu sen veya tanıdığın biri de gaz ile uğraşıyor mümkündür hatta belki de ilişkili diğer belirtileri şişkinlik ve aşırı püskürtme gibi.
Çünkü bugünün tartışma bazı herhangi bir gün işyerinde veya evde mahvetmeden önce gaz çare olabilir yolu keşfetmek için gidiyoruz, endişelenmene gerek yok.
Hazır mısın? İşte başlıyoruz...
Oluşturmak ve bir yiyecek günlüğü koru. Bir yiyecek günlüğü sadece yiyecek ve içecek günlük olarak tüketmek listesidir. Gıda dergisi-ebilmek var olmak kadar basit veya istediğiniz kadar özenle hazırlanmış. Ancak, öylesine sen-ebilmek tanımak potansiyel gaz Tetikleyiciler gıdalar tam listesi içermelidir. Çoğu zaman, gaz belirli gıdalar tarafından tetiklenen yeni birkaç gün önce ve aniden patladı şişkinlik ve ishal mide bir şeyler yeseydin, suçlu tanımlamak ve doktorunuza söyleyin. Gıda dergisi de ortaya ne kadar yiyecek yemek ve ne sıklıkta gün boyunca yemek olacak. Fiziksel bir günlük bir güçlük-in çok fazla geliyorsa, notlar tablet, bilgisayarınıza veya cep telefonu yerine yazabilirsiniz. Bilgileri, ne olursa olsun orta tercih iyi olduğu sürece sorun yok.
Gaz gıda ile ilgili hemen hemen her gün acı varsa, güvenli gıdaların bir listesini oluşturmak en iyisi. Adından da anlaşılacağı gibi güvenli gıda, genellikle, gaz başlangıcını tetikleyen değil sadece gıda öğelerdir. Sebze patates, fasulye ve karnabahar gibi dahil edilmez güvenli gıdalar, listenizde bu besin öğeleri için bilinen olarak gaz ağırlaştırıcı.
Bütün bunlardan başarısız olursa aktif karbon tabletleri deneyebilirsiniz. Gaz sindirim yoluyla daha kolay taşımak yardımcı ve hatta Rüzgar kestiğinizde gaz kokuları azaltmak yardımcı olabilir çünkü kömür tabletleri gaz olanlar için kullanışlı hızlı bir düzeltme bulunmaktadır. Ancak, aktif kömür tabletleri gassiness bir beslenme sorunu ya da yaşam tarzı sorunu neden olup olmadığını gaz tedavisinde yardımcı olamaz (örneğin, çok fazla stres).
Hatta laktoz intoleransı ile tanısı sonra süt ürünleri yemeyi bırakamıyorum, enzim takviyesi sırayla olabilir. Laktaz (laktoz süt ürünlerinde sindirimi için gerekli enzim) piyasada yaygın olarak kullanılabilir.
Senin gaz seni tekrar rahatsız etmeyeceğim, ama neden laktoz intoleransı fazla problem olacak görmüyorum, laktaz çekiyorsanız, garanti edemem. Sadece yiyecek veya içecek yeme veya içme önce enzim eklemeyi unutmayın.