Çocukluk arkadaşım Geçenlerde o tip 2 şeker hastalığı vardır ve alfa lipoik asit içerdiği bazı diyabetik ek almak olduğunu öğrendim. Borderline obez ve onun masasında oturuyor günde 10-12 saat. O bir BT uzmanı ve bütün gün oturup aşağı yaptığı bu. O çok yerleşik, yiyor ne seviyor (bir kutu peynir pizza, örneğin) ve egzersiz yapmayı seven atlet tipi değil.
Ama doktora gittiğimizde, o ona o hayatı yaşadığı şekilde değiştirmediyseniz, o hayatı boyunca hasta ve hiçbir zaman daha iyi olduğunu açıkladı. Daha da kötüsü onun zamanından önce ölmek var. Dini ve nokta üzerinde zorunda kaldı bir diyabetik ek reçete. Doktoru da bunun için onun onun sağlıklı şekeri almak için söyledi ve... olmasını istiyorsan, uygun olsun ve şu yemek zorunda. Tek yolu buydu. En yakın arkadaşı olarak ve bütün bunları başarmak ve sağlıklı yardım etmemi neredeyse aile oldu.
Doğru beslenme
Onun evine gittik ve onun ref içindeki her şey attım. Orada tereddüt etmeden bertaraf şekerli gıdalar her türlü vardı. Ben de acı kavun denilen bir çay içecek şeklinde ek bir diyabetik takviyesi aldım. Büyükannem, o kanser mücadele ve kan şekeri düzenleyen yardımcı olabilir dedi. Bunun için online arama ve orada oldu - bitter kabak. Şeker hastaları için çay kesinlikle ihtiyacı kan şekeri düzenleyen için harika bir yardımcı olduğunu.
Bir diyetisyen onu hangi onun kan şekeri ilave ile çakıştı takip için gerekli bir beslenme kılavuz sağlanmıştır. Tüm malzemeler, hemen tüm hafta boyunca devam aldım ve 7 günlük menü için planlanmış. Onu artı onun diyabetik ek örnek kahvaltıda bir kase tam tahıllı tahıl ve yarım fincan şekersiz az yağlı süt var. Ayrıca böğürtlen bu karışımı eklenir. Onun sabah aperatifler için yoğurt ve şeftali veya bir arada meyve smoothie yapılmış. Yemek, bir dilim kepekli ekmek, kızarmış som balığı (1 porsiyon) ve kuşkonmaz oluşuyordu. Ayrıca bu süre boyunca onun acı kavun çay dahil. "Öğleden sonra lokumu" istedi ve böylece, ben onu biraz ışık orkinos çavdar Dijon ile dolu. Akşam yemeği için salsa ilave bir tarafı ile tavuk tako (kepekli pide, tabii ki) tarihinde şölen.
Diyabetik ilave ile birleştiğinde yaşam tarzı beslenme şeker hastası ve mülayim tarifleri oh oldu ama Hayır, onun menü çok çekici, ben bile kendimi için denemek için cazip oldu. Bir de kilo ve yağ kaybetmek için gerekli. Yemekler lezzetli.
Düzenli egzersiz
Hem bir spor salonunda kayıtlı ve egzersiz başladı. Böylece o dışarı atlamak değil, spor salonu ortağı oldu. Biz 15 dakika her gün için haftanın 6 günü koştu. Biraz boks (dinlenme ile) yaklaşık 30 dakika sonra yaptığı yoga iken. Bundan sonra biraz serin aşağı egzersizleri birlikte yaptık.
Neredeyse 2 ay şimdi bunu yapmanız ve ölçek ilerleme göstermeye başladı. Kesinlikle daha iyi ve onun diyabetik ek alımı hala gerekli ama en azından iyileşme olduğunu. Diyabet, doğru beslenme, düzenli egzersiz, ilaç ve disiplin ile mücadele. Sağlıklı glikoz düzeyleri, biz geliyoruz! Kan şekeri ilave, teşekkür ederim!