Sadece onların reçete ilaç alarak hayal etmek tip 2 şeker hastalığı olan insanlar için cazip olabilir veya insülin enjekte onların sağlık sorunu halleder. Ama şeker hastalığı, ilaç tek başına yeterli olmadığı bir hastalıktır. Tip 2 diyabet sağlıklı bir diyet, egzersiz ve uygun tedaviler tarafından desteklenmesi gerekiyor. Tanı andan, sen sağlıklı gıdalar yeme edilmiş ve daha fazla egzersiz taking. Ama bu tatil sezonu için geldiğinde ne yapıyorsun?
'Yeme bir resmi bir terim olmayabilir tatilde' -, emin olabilirsiniz bir şey. Geç yeni yıl içine düşmek, olay sonrası etkinlik yeme odaklı olacak.
'S Şükran günü, Noel, taraflar iş olsun veya aksi takdirde gıda merkez odak noktasıdır. Diyet geliştirmek için adımlar atıyor bu kadar anksiyete neden olabilir.
Hiç yolda kalmak nasıl?
Bir oyun planı ile gidiş içinde tamamen raydan sezon devam edecek gibi yeme plan, şeker hastası mısın emin olmak için yapabileceğiniz en iyi şey olduğunu.
İşte bazı hızlı ipuçları...
1. önceden planlayın. İlk olarak, önceden planlayın. Zamanlamanızı iyi vaktinden olayların büyük olasılıkla bilmek, önceden plan ve hangilerinin olur hakkında-şımartmak değildir ve hangilerinin olur düşünmek emin olun.
Geri kalan zamanda rotada devam olarak mevsimsel bir öğeyi bir kez olması yolunda. Anahtar bu. Yediğiniz her şeyi akılda ılımlılık ile seçilmelidir.
Hangi olayların kendiniz Eğer yalvarmak ne yemek bazı oda sağlayacak planlıyorsanız, o zaman sağlıklı gıda menünüzde gıdalara diğer 'Hayır' deyince olayları ve sopa daha iyi hissedebiliyorum.
2. küçük bir ekstra kilo. Dikkate sonraki akıllı ipucu sizin tatil yemek başlamadan önce küçük bir ekstra ağırlık kaybetmek demektir. Tatil sezonu giderek 3-4 kilo daha hafif normalde korumak, biraz kilo ise, sadece bile kıracağım.
Kez birçok kişi için daha kolay bir şekilde o zaman bu sezon ilerledikçe o kadar kısıtlayıcı olmaya gerek yok.
3. Toplu gruplar halinde sağlıklı gıda dondurmak. Son olarak, aynı zamanda sağlıklı gıda büyük bir toplu iş pişirme ve mümkün olduğunca çok sayıda porsiyon buz gibi düşünün. Sen-ecek almak tatil sezonu boyunca meşgul ve bu kez yolda yemek zorunda anlamına gelebilir.
Yolda yeme kez dondurucu sağlıklı yemek öncesinde, kan şekeri ve kilo kontrol altında tutmaya yardımcı olacaktır bu yüzden daha az sağlıklı gıda seçenekleri için yol gösterecek.
Dondurucu, mikrodalga ve yiyecek alın Tamamdır.
Bu yüzden önümüzdeki aylarda girerken aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun. Planı düzgün ve kazanç ağırlık ve yüksek kan şekeri düzeyleri hakkında endişe gerekmez.