Sadece tip 2 diyabet tanısı verirseniz nereden başlayacağımı anlamaya çok zor olabilir. Ancak pek çok kaynak durumunu yönetmek öğrenmenize yardımcı olabilir. Öz-yönetim, ilk adımda diyet ve egzersiz ve muhtemelen oral ilaç ve/veya insülin olacaktır.
1. diyet ve egzersiz. Yemek planlama, egzersiz ve kilo kaybı tip 2 diyabet yönetimi ilk adımlardır. Ve diyabet diyet yönetmek ve tek başına egzersiz ve değil son oral ilaçlar veya insülin ihtiyacı olabilir.
Yemek planlama Bakımı veya tip 2 diyabet bile ters, önemli bir parçasıdır. Orada birkaç sistemleri yemek planlama için kullanabilirsiniz:
karbonhidrat sayımı,
Glisemik indeks, ve
plaka yöntemi.
Seçtiğiniz yemek planı kişisel zamanlamanıza ve beslenme alışkanlıkları çevresinde çalışması gerekir. Bu yöntemlerin her birinin ne yemek karar vermenize yardımcı olacak ve ne kadar her yemeği ve snack yiyeceğim. Bu yöntemler aynı zamanda yardımcı olacaktır:
doğru bölümünü boyutları yemek,
gün boyunca yemek karbonhidrat dışarı yayılır ve
basit şekerler seni azaltmak.
Egzersiz kontrol diyabet kan şekerini düşürerek yardımcı olur. Ne zaman egzersiz, şeker egzersiz enerji vermek için hücrelerinize kan taşınır. Egzersiz aynı zamanda vücudunuzun insülin daha duyarlı olun yardımcı olur. Kilo kaybetmek gerekir, Ayrıca, egzersiz ekstra kalori yakarak yardımcı olur.
Yemek planı takip ve egzersiz kilo yardımcı olacaktır. Kilo kontrolü veya bile ters diyabet insüline dirençli yapar onları vücudun hücrelerde depolanan yağ kurtulmak yardımcı olur. Zayıflama de pankreası yağ parçacıkları ortadan kaldırarak yardımcı olur. Bu yağlı parçacıklar oluşturmak ve pankreas yapışmasına neden olabilir. Kilo vermek için biraz zaman alabilir, ama yavaş ve kilo kaybı ile sabit olur. En kısa sürede bile % 5-7 kilo kaybetmek, diyabet daha iyi kontrol edilebilir başlayacaktır.
2. oral ilaçlar. Doktorunuz kan şekerinizi yönetmenize yardımcı olmak için oral ilaçlar reçete olabilir. Farklı şekillerde çalışırlar oral ilaçlar çeşitli farklı türleri vardır:
biraz daha fazla insülin serbest bırakmak için pankreas hücrelerinde zorlamak,
bazı böbrekler daha fazla glikoz salgılamak yapmak ve
bazı karaciğerde üretilen glikoz miktarını azaltmak.
Doktorunuz ilaç gerekmediğini ve ne tür sizin için en iyi çalışacaktır karar yardımcı olacaktır.
3. insülin. Ayrıca insülin iğneleri almak gerekebilir. İnsülin alarak, vücudun şeker için enerji kullanımı ve kan dışarı taşımak yardımcı olur. İnsülin almak gerekir, büyük olasılıkla bir enjeksiyon günde gerekir. O zaman farklı uzunlukları için çalışabilir ve farklı güçlü insülin farklı türleri vardır. Doktorunuz gerekenler karar vermenize yardımcı.