Onların tip 2 diyabet yönetmeyi amaçlayan biri olarak, size gün için günlük bazda diyet dahil olmak üzere zarif ve hatta nişastalı karbonhidrat üzerinde aşağı kesim aslında dikkat çekmek için bir şey var.
Bu gibi bir tip 2 Diyabetik Diyet sebze, ılımlı bir miktar düşük GI ölçekte yüksek lif kahverengi pirinç ve quinoa gibi karmaşık taneler küçük dozlarda birlikte meyve bol çevresinde ideal dayanması gerektiğini anlamına gelir.
Söyledi, atıştırma zamanı dışında pek çok insan onların ana yemek yemekler meyve görmezden eğilimindedir. Ama seçenekleri bol meyve eklemek için geldiğinde.
İşte bazı hızlı fikirler başlamak için...
1. Brokoli Salatası için Mandarin portakal ekleyin. Brokoli salata hazırlamak? Mandarin portakal mükemmel burada çalışıyorum. Mix birlikte bazı portakal, biraz kıyılmış brokoli, slivered badem ve kırmızı soğan ve bazı düşük yağlı mayonez, stevia ve sirke ile hazırlanan sos üzerine üzerine gezdirilir. Bu-ecek yapmak için bir çok yumuşak ve lezzetli garnitür.
2. en iyi tavuk kayısı ile. İş çok iyi olduğunuz tavuk yemekleri ile pişmiş kayısı dilimlenmiş. Sadece meyve üzerinde tavuk göğsü koruyan ve sonra fırında pişirmeye yerleştirmeden önce bir kayısı yarısı top biraz düşük şeker kayısı sürün.
Tavuk yemekleri acele yukarı canlandırmak.
3. domuz ile pişmiş elma deneyin. Daha sonra başka bir büyük elma domuz eti ile oluşur. Domuz eti, genellikle gözden kaçan ve birçok insanın diyetler ve elma yemek için ek unutmuş protein çok yalın bir kaynak zevk emin güzel, tatlı bir lezzet katıyor olabilir.
Elma kadar çok güzel de fırında ve herhangi bir değişiklik burada çalışacak.
4. ıspanak salatası ile çilek kullanın. Çilek dolu vitamin C, yani bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için harika bir yol vardır.
Ana yemek kullanmak için bir kez daha bir salata ile gidin. Sadece onları yukarıya ve o zaman en iyi onlar üzerinde bir kaç bardak ıspanak yaprakları dilim, bazı badem slivered ve hafif zeytinyağı ile sirke biraz karışık ve stevia tatlı için henüz tadı ekşi.
Ahududu, yaban mersini, böğürtlen, çilek, kiraz ve kivi ve şekerler ve Nişastalar nispeten az miktarda vitamin, mineral ve lif bir sürü var. Tip 2 diyabet, her gün iki bardak meyve çeşitli yemek için tavsiye edilir. Taze veya dondurulmuş olabilirler.
Sonuçta, meyve asla göz ardı. Biraz şeker içeren, kendi doğal şekerler bu aynı zamanda genel sağlık artı kan şeker seviyesi için kârlı hale de, antioksidanlar iyi bir doz ile paketlenmiş gelmek.