Bugün yeni bir numara öğrendim. 360 milyon kişi dünya çapında bazı formu diyabet var. Bu sayı bir pandemi türüdür. Neden? 360 milyon kişi çoğunlukla önlenebilir, ilaçsız tedavi edilebilir, bir hastalık ve şu anda bulunmaktadır fast food komadan uyandırmak istemiyorum kötü alırsınız.
Önlenebilir derken, yani önceden diyabetik olarak tanısı varsa, sana harika bir hediye verildi. Bunu bilemedin öncesi diyabet ile dolaşan insanlar milyonlarca vardır. İşler çevirmek için bir şansın var. Kan şekeri 8-10 sen düşürebilirsiniz lbs. kaybederek bildin? Kanepeden yapabileceğiniz başka bir şey değil. Çalışmalar, Orta etkinlik sağlıklı bir diyet ile birlikte aynı zamanda diyabet etkilerini geri kanıtlanmıştır. Amerikan Diyabet Derneği, en az 30 dakika bir gün, haftada beş gün için toplam 150 dakika ya da daha fazla egzersiz önerir. Küçük yaşam tarzı değişiklikleri yapmak büyük kazançlar neden olabilir.
Şu anda insülin direnci tedavi için ilaç alıyorsanız, doktorunuz ile konuşmadan getting it önermiyorum. Ancak bu tip II diyabet ile aynı tavsiye ön şeker hastalığı için geçerlidir. Tüm gıdalar yeme, McDonald's gidin ve diğer fast-food işyerlerinde, meyve ve sebze yeme ve egzersiz teşvik dayanıklı ilaç kullanarak kan şekeri düzeyleri kontrol uzak hareket yardımcı olabilir tüm stratejiler vardır. İnsülin direnci noktasına nerede ilaç ihtiyaç asla, ancak insülin iğneleri almaya önlemek mümkün olabilir kontrol etmek mümkün olmayabilir.
Biz hızlı tempolu hayatımızı insafına vardır. Biz bizim masada yemek yemek ya da hamburger ve patates kızartması için yakın fast food ortak gidin. Biz onu aşağı çok hızlı bile gibi bir tadı vardı hatırlamıyorum silip süpürmek. Eve geldik ve fakir diyet bize doğru beslenme ile vermeyin çünkü dengeli ve besleyici bir yemek pişirmek için enerji yok. Biz bizim dost, daha hızlı pizza teslimat hizmeti aramayı bitirmek sonra bizim pizza almak ve akılsız yeme 15 dakika televizyon karşısında oturup.
Bazı faktörler, şeker hastası olup olmadığını belirleyin. Faktörler bir dizi kontrol edilemez. Bunlar, yaş, ırk, aile öyküsü ve sağlık geçmişi. Diğer faktörlerin kontrol vardır. Onlar diyet, aktivite düzeyi, ağırlık, ilaçlar, içme alışkanlıkları ve sigara içme alışkanlığı içerir. Yemek sakinleri yiyecek işlenmiş gıdalar yerine bir diyabet önlenmesi için anahtar olduğunu. Yeşil yapraklı sebzeler, kompleks karbonhidratlar, hamburger ve patates kızartması için kolay, sağlıklı alternatifler vardır. Başka bir önleme egzersiz anahtarıdır. Yürüyüş biraz daha da uzağa park yerinde otopark ya da yavaş bir 10 dakika günde 3 defa sen daha fazla etkinlik alabilirsiniz. 7-10 £ kaybetme değil hiç şeker hastası olma şansımızı artıracak. Bazı ilaçlar diyabet riskini artırabilir. Bunlar, bazı antidepresanlar ve antipsikotik ilaçların içerir. Doktorunuzla konuşmak eğer senin zaten risk ve alternatifleri hakkında sormak. Alkol tüketimi sınırlama sizin riskleri azaltarak uzun bir yol gidiyor. Kadınlar kendilerini bir alkollü içki ve erkekler 2 içecekler günlük limit önerilir. İçersen, dur. Sağlık eğitimci ve kişisel antrenör, Nicole Nichols diyor "sigara içenlerin % %50 90 sigara daha diyabet geliştirmek muhtemeldir." Alkol ve sigara pankreas, hangi içinde etkisi vücudun insülin nasıl kullanacağını turlu etkisi.
Gerçek noktası burada vücudumuzun girin gıdalar kontrolünü kaybettik, ve o denetimini geri almak ihtiyacımız var. Sadece müstehcen reklam 24/7 ile sular altında bulunmaktadır, bize ne yemek söylüyor ve içecek anlamına gelmez dinlemek zorunda. Biz, reklamverenler hepimizin karanlık bir odaya al, bizi bir sandalyeye bağla ve boğazımızda yemek istiyorlar gıdalar kuvvet kadar biz hala kontrole sahip hatırlamamız gerekiyor.
George Vaughn, şu anda Woodbridge Virginia'da yaşayan bir bütünsel sağlık koçudur. Daha önce ön diyabetik olarak tanısı, George hayatını ve onun Gıda kontrolü aldı. Şimdi bu hastalığı kendi fetih ile mücadele bireyler ile çalışır. Bu savaşı kazanmak için gereken yaşam tarzı değişiklikleri yapma ile ilgili zorluklar ilk elden biliyor.