Diyabet, kimsenin hayatında zor bir gün olmakla birlikte, sen-ebilmek yapmak o yaptığın seçimler ile yönetilebilir. İlk başta zor bir görev gibi görünebilir ama sonra kontrol altına almak dolu bir hayat yaşamak bekleyebilirsiniz. İyi kararlar vermenize yardımcı olacak kullanışlı bazı ipuçları aşağıdadır. Lütfen okumaya devam edin.
Ülke genelinde birçok şeker hastası topluluklar vardır Yani bulmak için doktorunuza sormak yakındaki ziyaret etmek için. Büyük bir keyif ve hileci kullanıyorlar katılmak insanlar var ve devam sağlık personeli tüm sorularına cevap bulabilirsiniz. Onlar tüm içinde ayni sandal aynı derecede sen ve senin yolculukta desteklemek için vardır!
İşteyken, diyabet kontrol altında tutmak için mümkün olduğunca fazla egzersiz almaya çalışın. Tuvalet kullanmak veya kabinleri etrafında bir yürüyüş sırasında bir ara gitmek için sonraki kata merdivenleri kullan. Telefonda olduğun zaman bile bazı demir ile bir şişe su pompa olabilir!
Taze, işlenmemiş gıdalar yeme kendi ağırlığı onay ve kan şekeri sabit tutmak bir diyabetik için kolay bir yoldur. Sen-ecek bulmak için işlenmiş şekerli veya karbonhidrat yüklü davranır maruz bırakılmamalıdır bakkal yalnızca dış koridorlar alışveriş yaparak, günaha sebep olabilir.
Magnezyum alımını artırmak sadece kalp için iyi değil, o da diyabet yardımcı olabilir! Balık, Yapraklı yeşillikler ve fındık magnezyum bir sürü bulabilirsiniz, yani bu öğeleri diyet olarak mümkün olduğunca sık içerir. Badem çerez olarak her zaman kapmak için mükemmel bir seçimdir.
Çerez, bir çanta dışarı yemek yok. Doğrudan doğruya--dan onun konteyner aperatifler yiyerek, çok yemek ve ani bir artış kan şekeri düzeyleri oluşturmak daha büyük bir olasılıkla. Bir tabak getir ve küçük bir kısmı tabağa koy. Yavaş yavaş yiyin, lezzet tad ve tamamladıktan sonra daha fazla alamadım.
Birçok kişi, diyabet tüm tatlılar kaçınmak gerekir, ama bu tam olarak doğru değil düşünüyorum. Şekerli tatlı veya aperatif planlarken, sadece sağlıklı bir yemek veya egzersiz ile dahil olduğundan emin olun. Doktorunuz diyet tatlılar ve aperatifler dahil yardımcı işaretçilerle rehberlik eder.
Yemek out restoran ya da getting dışarı çıkar, sadece şeker hastası'nın sağlığı için değil, aynı zamanda onların çek defteri kötü değil. Kaydetmek para ve kan glikoz düzeyi yerine evde yiyerek. Sen-ebilmek bulmak adl taklitçi tarifleri online tüm favori yiyecek ve sizin için daha iyi bile sağlıklı sürümleri için.
Bir uç-e doğru önlemek ya da şeker hastalığı yönetmek gibi tahıllar mümkün olduğunca yüksek lifli gıdalar yemek etmektir. Beyaz ekmek gibi işlenmiş gıdalar rafine karbonhidrat dolu olmak için son saymak bir yüksek Glisemik var ve bunlar diyabet riskini artırabilir. Bunun nedeni ise ani kan şekeri düzeyleri için neden daha fazla doğal gıda, daha kolay sindirilir olun olduğunu.
Stres kan şekerini yükseltme tutmak için meditasyon pratik deneyin. Meditasyon, kendini sakin ve kan şekeri düzeyleri sabit tutmak için hızlı ve kolay bir yoludur. Sinirli veya bunalmış hissediyorsun, özür, otur ve meditasyon yapmak için birkaç dakikanızı ayırın. Diyabetinizi yönetmek daha kolay yapacağız.
Diyabet muzdarip ise, yardım etmek uç çubuklar yenir mi veya dışında özellikle şeker hastaları için yemek arasında yapılan sallıyor. Bunu yaparken glikoz seviyelerinizin bile kalabilir. Ancak, çünkü o-ecek neden tırmanmaya glikoz seviyelerinizin bunlara ek olarak yemek önlemek istiyorum. Sadece onları yemek değiştirmeler gibi kullanın!
Tip 2 şeker hastalığı varsa ve ilaç alıyor hiç de yardımcı olmuyor gibi umduğu, çok fazla stres yok. Birçok diyabet insüline ihtiyaç, ve şimdi kan şekerinizi şırıngaları daha iyi kontrol edecek insülin kalemleri yapmak. Sigorta şirketleri değil her zaman onaylayacak bir şey gibi görünüyor çünkü onlar almadan önce sigorta şirketiniz tarafından tutulduğundan emin ol.
Bu kullanışlı ipuçları okumak için bir kaç dakika sürdü memnun değil misin? Unutma, o-ecek var olmak için doğal bir kez senin şeker hastalığı ile yaşamak ve anlaşma öğrenmek. Sadece senin için en iyisi olduğunu anlamak için biraz zaman alır. Peki, neden bugün başlamıyorsun?