Şeker hastalığı olan fiziksel olarak uygun durdurmak gerekli değildir. Sürpriz olabilir, ama hatta bazı sporcular şeker hastasıyım. Yani, burada en iyi egzersiz yaparken aynı zamanda diyabet kontrol dışarı yardımcı olabilecek bazı ipuçları vardır.
1. Mümkün olduğunda biraz egzersiz yap. Başka bir deyişle, etkin kalırlar. Faydaları Egzersiz başlar, sadece daha fazla fiziksel aktivite günün koymak için yollar aramak için bir egzersiz programına ihtiyacım yok. Gideceğiniz yeri ve yürüme mesafede park. Ayağa kalk ve mola zamanı, yerine oturarak ve yeme, dolaşmak. Bazı ev işlerini yapmak veya bahçede çalışmak. Aktivite düzeyinizi artırmak için yollar bulma yaratıcı olun.
2. Doktorunuz ile kontrol edin. Hakiki egzersiz programı maksimum fayda istiyorsanız ilk adım doktorunuza danışın etmektir.
3. Gerçekçi hedefler belirlemek. Zindelik amaç yüksek koymak ve sen gerçekten bir şey başarmak değil kendiniz için bir kayıp ya da çok düşük ayarlayın. Yürüyüş için sen olabilir en iyi cihazları adımlarınızı sayar bir adım sayar olduğunu. Yürümenizi izlemek için mükemmel bir yoldur ve gol sen adım sayısına göre ayarlamanızı sağlar.
4. Kendinizi ödüllendirin. Kendinizi hedeflerinize ulaşmak için güzel bir küçük ödül vermek. Mantıklı olduğu sürece senin büyük motivasyon olabilir.
6. Kendi iyileştirme dikkat. Çoğumuz olumsuz ve olumlu görmezden koşuluna bağlıdır. Bunun nedeni, toplumun olumsuz vurgulamak eğilimindedir. Herkes o dönem ödevi aldık "F" hakkında büyük bir anlaşma yapar ama elimizde iyi notlar görmezden geliyorlar. Bir göz ilerleme ve gelişme görünce kendini sırtına. Ne de olsa, sağlık geliştirir her adımda bir zaferdir.
7. Yemeğe. Sade bir şekilde diyabet dikkate alarak ötesinde iyi beslenme sağlar sağlıklı bir diyet ' fiziksel olarak uygun olma, pratik ve önemli bir araç. Yemek egzersiz kadar önemlidir. Diyet ve egzersiz el ele gider.
8. Glikoz düzeyinizi düzenli olarak kontrol edin. Egzersiz bazı türleri, glikoz seviyelerini yükseltmek, git ve doktorunuzun talimatlarına, egzersiz etkileri çok izlemeniz.
9. Bir günlük tutun. Bir günlük ilerleme kaydetmek için harika bir yoldur ve geriye dönüp siz de değildiniz veneler yaptığınıza bakın sağlar. Ayrıca bu alanlarda geliştirilmesi gerekebilir davranış spot yardımcı olur.
Diyabet tatmin ve mutlu bir hayat yaşayan engellemek zorunda değil. Egzersiz ve diyet olumlu bir tutum ile birleştiğinde, rasyonel bir yaklaşım fark bir dünya yapabilirsiniz.