Sen sadece tip 2 diyabet sahip olarak teşhis edilmiştir haber işitme oldukça az söylemek şaşırtıcı olabilir. Bu sözleri duymaktan panik umutsuzluk, anksiyete, stres, öfke ve özellikle bilinmeyen korku için duygulardan bir sel getirebilir. Dünya - bir longshot değil çünkü sen-si olmak tip 2 diyabet demek zorunda değildir söylendi ama sadece bitti.
İşte başa yardımcı olmak için beş ipucu...
1. Diyabet hakkında mümkün olduğunca çok bilgi edinin. Biz genellikle korku ne biz değil anlamak - tip 1 ve tip 2 diyabet arasındaki farkı anladığınızdan emin olun. Bu yüzden herhangi bir korku hastalık konusunda bir uzman haline gelerek hissediyorsun kaldırın ve sağlık değiştirmek için yapmanız gerekenler dışarı bulmak. Uyarı işaretleri görmezden seçerseniz durumun giderek daha da bekleyebilirsiniz. Bunu anlıyorum, ama daha iyi için seçtiğiniz sonra mücadele ve sonuçta, yenmek için doğru araçları ile silahlı.
2. Aşırı kilo, karın yağ kaybetmek. Hemen hemen her zaman son zamanlarda teşhisi diyabet bir ortak payda var: onlar özellikle karın bölgesi aşırı kilolu. Aşırı kilo bile aynı derecede küçük aynı derecede 20 kilo, bu önemli ölçüde taşıyoruz Eğer kan şekeri ve nasıl sen-ebilmek yönetmek etkiler. Tabii ki, daha fazla kilo, var daha zor bu hastalık kontrol etmek olacaktır. Ağırlığı bırakarak birinci önceliğiniz olmalıdır.
3. Senin doktoru dinle. Bizim doktordan daha az olumlu Haberler vardığımızda, bazen aile, komşular ve arkadaşlar için tavsiye ve dinle, bunun yerine, görmezden gelme eğilimi. İnternette araştırma bilgi zaman geçirmek zaman daha da kötü konularda yapan bu. Bazı online bulursak malzemenin doğru olabilir, aynı zamanda yanlış bilgi büyük miktarda olduğunu. Onlar ne onlar gönderiyorsunuz tamamen yanlış olsa bile kimse online - deftere nakledebilirsiniz. Alma ve daha sonra yanlış - özellikle sağlık hakkında bilgiler aşağıdaki riski göze almayın. Profesyoneller için dinle.
4. Uygun olarak ilaç alın. Kadar kan şekeri ve kilo daha iyi kontrol altına alabilirsiniz Sen diyabet ilaç bir çeşit en azından başlangıçta yer alacak için iyi bir şans vardır.
5. Egzersiz ve yemek değil. Sağlıklı yemek ve egzersiz akan kan ve kan dışarı şeker almak için istekli olmadıkça, tip 2 diyabet düzgün yönetmek mümkün olmayacaktır. Bu iki eylem yapılıyor sadece kan şekerinizi kontrol ama de - kilo vermenize yardımcı olacaktır yardım artı de tip 2 diyabet genel olarak yönetmek daha kolay olacak.