När du ger dig ut på en resa att nå ditt mål, är det lätt att starta med all spänningen i världen. De flesta av oss kan relatera detta till den 1 januari varje år när vi satt nyår resolutioner har en friskare, mer framgångsrika liv. De flesta av oss gör riktigt bra med våra resolutioner för ett par dagar eller ännu ett par veckor, men endast en liten andel människor fortfarande hänger där av tiden 1 februari rullar runt. Det verkar att det stora hindret är alltid bränna ut. Vi börja starkt, men har inte motivation att undvika bränna ut de ruinerna allt. Om du startar en resa mot din stora dröm, är här några tips som hjälper dig att undvika motiverande utbrändhet längs vägen.
Åta sig att bo i det långsiktiga
Tror inte på ditt mål som en kortsiktig resa. I stället, se det som ett nytt sätt att leva. Många dietister råda dieters att dike tanken på tillfälliga dieter för en mer positiv syn som indikerar en total livsstilsförändring. Genom att titta på situationen som ett helt nytt sätt att göra livet, begår du till en långsiktig insats för att uppnå dina mål. Ändra vanor är bara en första utgångspunkt, men leva ut dessa ändringar lång sikt kommer att kräva lite motivation.
Se till att takten själv
Precis som en långdistans löpare bör aldrig avsluta start portarna på en sprint, du behöver takten själv också om du vill undvika att bränna ut. I stället för att spilla alla dina ansträngningar och energi och för att lyckas i den första några dagar eller veckor, takten själv och långsam ned till en hållbar takt så du kan fortsätta på resan för lång tid.
Kom ihåg varför du började
Om du börjar känna dig glider in i frustration och du känsla av att du är på väg till utbrändhet, ta en minut att omgruppera sig och komma ihåg varför du började i första hand. Varför är detta verkligen viktigt för dig? Om du tar tid att verkligen undersöka din start motivation, kommer du återfå viss fart så du kan hålla igång. Ibland måste du påminna dig själv om dessa till synes vardagliga saker. När du arbetar genom hinder, kan du behöva skriva ner dina skäl och lägga upp dem någonstans framträdande så du kan hela tiden gå tillbaka till dem för en extra push att undvika bränning ut.
Oavsett vad, kan du åstadkomma vad du anges för att göra! Vara positiv och ta saker en dag i taget. Istället för att fokusera på de uppoffringar som du gör, fokusera på de positiva steg som du tar för att investera i din framtid.