Тип 2 диабет связан с повышенным риском перелома кости, и женщины подвергаются риску остеопороза или слабых костей после менопаузы. Ученые в институте биомедицинских наук евро Средиземноморья в Бриндизи, Италия и другими исследовательскими центрами по всей Италии, посмотрел на женщин в постменопаузе с сахарным диабетом 2 типа чтобы узнать риск переломов костей у женщин с обоих условий.
Их исследование, сообщил о в журнале биологических регулирования гомеостаза агентов в январе 2015 года, по сравнению...
18 женщин в постменопаузе с сахарным диабетом 2 типа с
18 здоровых женщин
за три года. Все участники были в возрасте от 55 до 70. Кости в руках всех участников были рассмотрены с УЗИ. В начале исследования не было разницы между двумя группами. После трех лет, было обнаружено кости в диабетической участников были пористые внутри - это не был замечен в здоровых женщин кости. Поверхность костей, диабетическая участников были плотнее, чем на поверхности костей здоровых женщин.
Кости становятся более пористыми становится слабее, в то время как более плотной кости сильнее. В костях диабетической женщины внутреннее тело становятся слабее, в то время как наружная часть стал сильнее. Это можно предположить, что женщины с сахарным диабетом типа 2 должны работать на укрепление внутренних органов их костей. Кости постоянно будучи перестроенный. Кальций удалены или добавлены по мере необходимости и согласно статуса питания.
Едят много фруктов и овощей помогает обеспечить витамины и минералы, необходимые для сохранения прочных костей...
есть темно-зеленые овощи как брокколи, китайская капуста, зелень и репы обеспечит кальций, который используется для построения костей.
Соевые продукты с кальцием добавил являются еще одним способом получить кальций, или кальция могут быть включены в рацион.
получите достаточно витамина D, потратив несколько минут в день, в лучах солнца или поедая обогащенных продуктов питания.
полезно также ограничение соли, кофеина и алкоголя.
-Несущие упражнения, такие как ходьба или поднятие тяжестей, создает необходимость укрепления костей. Когда тело чувствует, что нужна она начнет, добавив больше кальция для них...
ходьба является простой формой весовой, а также аэробных упражнений.
ходьба во время переноски веса над головой является одним из способов сохранения ваш позвоночник сильные и снижения их риска коллапса.
Общая гимнастика, гольф и ракетка спорта как теннис, Сквош и Лакросс подчеркнуть кости так, что они будут принимать больше кальция.
Было показано, что Тай-Чи и йогой замедлить потерю костной массы у женщин старшего возраста.