Как кто-то работает трудно управлять ваш уровень сахара в крови, чтобы контролировать свой диабет 2 типа, вы будете постоянно быть на смотровой для сахара содержащие продукты, чтобы избежать. Что сказал, это нормально, чтобы время от времени включать фрукты, до тех пор, как вы в настоящее время осторожны с сколько вы едите.
Плоды будут содержать природных сахаров фруктами, но он также поставляется упакованной с волокна, антиоксидантов и целый ряд других витаминов и минералов, которые являются слишком важными, чтобы игнорировать.
Различные фрукты будут иметь разные рейтинги на шкале GI, так что это также то, чтобы быть в курсе. Ананас-один из таких фруктов, что ранг чуть выше, входил со среднего рейтинга, но до тех пор, как вы держите ваше служение около ¼ до ½ чашки, вы все равно можете включить его в свой план питания.
Вот почему такие выгодные плоды ананаса...
1. питания содержание. При взгляде на ананас, это ясный победитель, что касается витамина С. Вы будете принимать в более чем 100% вашей ежедневной квоты с одной чашки, выступающей, так можно легко получить 50%, если вы едите ваш полстакана.
Вы также получите некоторые марганец, медь, витамин В1, витамин В6, а также фолиевой кислоты и пантотеновая кислота.
2. преимущества. Ананас-отличные фрукты чтобы помочь повысить ваше здоровье в несколько способов. Во-первых он будет обеспечить некоторое противовоспалительное выгоды, уменьшая воспаление в организме и борьбы с любых связанных с ними условий.
Она также помогает поддерживать пищеварение, поэтому может быть отличный способ, чтобы закончить еду, если вы хотите, чтобы уменьшить вероятность несварения желудка.
Это поможет обеспечить поддержку иммунной системы, помогая вам отбиваться от свободных радикалов и других вторгшиеся бактерии и болезни.
Наконец витамин B, в ананас также может помочь увеличить ваши энергии из различных продуктов, которые вы едите.
3. как служить. Так что теперь вы видите, как полезно этот фрукт является, как вы служить ему?
Попробуйте его ломтиками и свежий вкусный сладкий лечения, или рассмотреть возможность добавления нескольких кубов в миску греческий йогурт. Ананас также прекрасно работает с кокосовой стружкой посыпать сверху, так что вы можете гриль вверх один или два ломтика, а затем сверху с кокосовой стружкой, при желании.
Так что как вы можете видеть, это один плод, чтобы не упустить. Держите вашу часть контролируемого и вы определенно можете включить его как часть вашего диабетической есть план.