Диабет является трудное время в жизни, но вы можете сделать его управляемым с выбор вы сделаете. Это может показаться сложной задачей на первый, но после того, как вы получите его под контролем вы можете ожидать жить полной жизнью. Ниже приведены некоторые полезные советы, чтобы помочь вам принимать правильные решения. Пожалуйста, читайте дальше.
Есть много Диабетическая сообществ по всей стране, поэтому проконсультируйтесь с врачом найти один рядом для вас посетить. Вы увидите, что люди, которые посещают большие советы и приемы, которые они используют, и медицинского персонала, которые посещают может ответить на все ваши вопросы. Они все в одной лодке, как вы и есть, чтобы поддержать вас в вашем путешествии!
В то время как на работе, попробуйте получить в столько упражнения как можно держать ваш диабет под контролем. Подниматься по лестнице на следующий этаж, чтобы использовать уборную, или пойти на прогулку вокруг кабины во время перерыва. Вы можете даже насос немного железа с бутылкой воды когда вы по телефону!
Есть свежие, не обработанные продукты является простым способом для диабетиков держать его или ее вес и уровень сахара в крови стабильной. Для покупки только за пределами проходах продуктовый магазин, вы найдете что вы не подвержены обрабатываемых сладкие или углеводов Ладена лечит, это может привести к искушению.
Увеличить потребление магния является не только хорошо для вашего сердца, это может помочь ваш диабет тоже! Вы можете найти много магния в рыбы, зелени и орехов, поэтому включить эти пункты в свой рацион как можно чаще. Миндаль являются отличным выбором для захвата как закуска любое время.
Не едят закуски из мешка. Поедая закуски прямо из его контейнера, вы более склонны переедать и создания Спайк вашего уровня сахара в крови. Получить тарелку и положить небольшую порцию на тарелку. Ешьте медленно, насладиться вкусом и не получите больше, после того как вы закончили.
Многие люди думают, что диабетики должны избегать все сладости, но это не всегда верно. При планировании сладким десертом или закуской, просто убедитесь, что она включена в здорового питания или с помощью упражнений. Ваш врач может направить вас с указателями, чтобы помочь вам включить в свой рацион десерты и закуски.
Кулинария в ресторанах или получать вывезти не только плохо для здоровья диабетиков, но и их чековую книжку. Сэкономить деньги и уровень глюкозы в крови, употребляя вместо этого дома. Вы можете найти много подражателя рецепты онлайн для всех ваших любимых блюд и даже здоровее версии, которые лучше для вас.
Подсказка для того чтобы предотвратить или управлять диабетом это есть высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна насколько это возможно. Обработанные пищевые продукты, включая белый хлеб, имеют высокий гликемический рассчитывать из-за не полный рафинированных углеводов, и они могут увеличить риск диабета. Это потому, что они приводят к скачкам уровня сахара в крови, тогда как более естественный это еда, тем легче переварить.
Чтобы держать стресс от повышения сахара в крови, попробуйте практикующих медитации. Медитация является быстрый и простой способ успокоить себя и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Если вы чувствуете раздражительность или перегружены, оправдывать себя, сидеть вниз и занять несколько минут, чтобы медитировать. Это сделает ваш диабет намного проще управлять.
Если вы страдаете от диабета, полезный совет есть бары или качает, специально сшитые для диабетиков между едой, когда вы находитесь вне. Делать это можно даже держать ваши уровни глюкозы. Однако вы хотите избежать этих помимо пищи, потому что это вызовет ваши уровни глюкозы для восхождения. Только используйте их в качестве заменителей еды!
Если у вас диабет 2 типа, и вы принимаете лекарство не помогает, а также как вы надеялись, не слишком много стресса. Многие Диабетики нужен инсулин, и они теперь делают ручки инсулина, которые будут контролировать уровень сахара в крови лучше, чем шприцы. Убедитесь, что они покрываются вашей страховой компании перед тем, как один, потому что он, похоже, будет то, что страховые компании не всегда будет утверждать.
Вы не рады, что вы приняли за несколько минут, чтобы прочитать эти полезные советы? Помните, как только вы научитесь общаться и жить с диабетом, это станет естественным для вас. Он просто занимает мало времени, чтобы выяснить, что лучше для вас. Итак почему бы не начать сегодня?