За каждый факт доступные связанные с диеты и потеря веса там, как представляется, миф, что также существует. Если у вас диабет 2 типа, ваше здоровье уже является проблемой - если вы считаете, мифы, она будет только труднее. Так вот несколько мифов, которые вам не нужно верить...
Миф: Прыгая еды поможет вам потерять вес.
Факт: Если вы пропускать приемы пищи, вы можете на самом деле набрать вес. Это потому, что ваш метаболизм замедляется и заставляет вас чувствовать себя голодным, чем обычно. Когда вы далее едите, вы будете наиболее вероятно есть больше чем нужно, и таким образом существенно увеличивается количество калорий.
Завтрак является худшим еды, чтобы пропустить, потому что он начинает прыгать ваш метаболизм. Если вы едите здоровый завтрак, вы будете менее склонны переедать в течение дня. Нервной системы и головного мозга нужно сахар для энергии так, что он может функционировать должным образом. Если вы не едите пищи, ваше тело имеет использовать хранимые carbs топлива его.
Миф: Употребление большого количества воды поможет вам похудеть быстро и легко.
Факт: Вам нужно пить много воды, чтобы оставаться увлажненной. 60% от вашего тела является comprized воды и до 75% от ваших мышц являются воды...
вода может помочь вам похудеть, если пить его вместо соков, безалкогольных напитков и алкоголя. Эти напитки содержат сахар в больших количествах, которые вредны.
вода подавляет аппетит, помогает функция почек эффективно и помогает предотвратить запоры.
Он также улучшает...
тон ваших мышц,
помогает пищеварению,
помогает, если вы чувствуете депрессию,
борется с хронической усталостью и
защищает от аллергии.
Миф: Исключите молочные продукты из своего рациона.
Факт: Вам нужно молочных продуктов в вашем рационе. Однако выберите параметры нежирные и обезжиренное. Женщинам особенно потребность кальция в молочных продуктах. Исследования показали, если вы принимаете достаточно кальция через пищу, вы можете потерять вес.
Миф: Ваша сила воли является наиболее ценным элементом в свой потеря веса путешествие.
Факт: Требуется сильная воля, но необходимо также дисциплины и контроля. Есть также многие другие факторы, которые могут повлиять на ваш успех, включая ваш...
Общее состояние здоровья,
окружающей среды,
Семейное положение и
ли вы получаете поддержку от тех, кто вокруг вас.
Ваш образ жизни влияет на, насколько успешно вы будете, как сила внешних влияний. Ваши силы воли не достаточно, чтобы гарантировать ваш успех.
Миф: Потому что крахмалы откорма, вам следует ограничить потребление.
Факт: Многие продукты с высоким количеством крахмала имеют низкий уровень калорий и жиров. К сожалению люди склонны добавлять высокой жирностью продуктов - таких как сливочное масло, майонез или сметана, которая увеличивает уровень крахмала. Продукты с высоким содержанием крахмала, сложных углеводов, поэтому они занимают больше времени переварить, и держать вас полный для больше. Они дают ваше тело энергии, а также.
Никогда не верить мифы без их извлечения для себя. Независимо от того, если у вас диабет 2 типа, другой серьезной болезни или болезни или являются совершенно здоровым, вы должны посмотреть, что вы едите или может зависеть ваше здоровье.