Você é o mestre do seu próprio destino - e isso inclui como um tipo 2 diabéticos combater seus problemas com a comer e não ser capaz de abandonar as porcarias por alimentos saudáveis que você sabe que vai ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Sem resolver o fato...
Continuas a comer quando estiver cheia,
Você não come o suficiente,
você constantemente faz dieta,
binge quando estressado, ou
usar comida para resolver questões emocionais, e
os muitos problemas com a comida que uma pessoa pode ter-
sua vida será sempre medíocre e underwhelming para dizer o mínimo. É possível com o consumo consciente para baixar o açúcar no sangue, perder peso e até mesmo reverter a diabetes tipo 2.
É que alguma maravilha taxas de depressão são crescentes para pessoas com diabetes tipo 2? Não só é este em parte devido ao fato que muitas vezes têm complicações secundárias para lidar com tais como doença renal, doença cardíaca e úlceras de perna que podem acabar sendo tão severo causam a pessoa ter que remover um membro.
Vez após vez, as pessoas com diabetes são disse para comer melhor - e recebem apostilas para ajudar a incentivar isso. Mas isso não é prova bem sucedido na maioria dos casos. Isto é porque a causa raiz dos problemas com a comer de forma saudável é muito mais complexo do que uma esmola pode cobrir. E a causa raiz pode variar de pessoa para pessoa vivendo com diabetes tipo 2 ou não. Então, a abordagem precisa ser muito individual.
Consciente comer prático é a resposta para a maioria dos problema comendo enfrentados por qualquer pessoa, com ou sem uma condição de saúde particular. Aqui estão as habilidades que você precisa estar aperfeiçoando diariamente para realmente começar a abordar a problemática comer - que em breve pode ser resumido como qualquer tipo de comer o que é prejudicial a sua saúde.
Conscientização. O ponto de partida e o aspecto mais importante de comer consciente. Fazer dieta durante muitos anos não é apenas prejudicial à sua tireóide também pode fazê-lo menos capaz de responder aos sinais do seu corpo. Por exemplo, quando você não são consciente - e dieta você notar o sabor da comida demais. Mas quando você começar a ser atento e consciente a cada momento de refeição, eventualmente começa a nem sequer perceber o sabor do alimento que você come com freqüência.
Observação. Observando-se os pensamentos que surgem na sua cabeça sobre o alimento, você aprenderá a estar ciente do padrão de pensamento que o leva a comer sem pensar. Esta habilidade leva tempo para aperfeiçoar porque requer que seja non-judgemental dos pensamentos que aparecem na sua cabeça. Você precisa simplesmente de 'ouvir'-los e deixá-los ir e vir sem agir sobre eles. Você é o mestre da sua mente, pensamentos e alimentos que você escolhe para comer.