Cuidados de saúde centrou-se tradicionalmente em mães para produzir bebês saudáveis. Agora parece que a saúde de ambos os pais antes de concepção é importante. Investigadores da Universidade de North Carolina em Chapel Hill, EUA, em comparação a saúde dos pais antes de concepção com recém-nascido saúde fatores conhecidos para colocar o recém-nascido em risco para as condições de saúde como diabetes tipo 2.
Seu estudo, relatado no arquivos de Ginecologia e Obstetrícia em novembro de 2014, incluído 372 bebês e seus pais. Verificou-se que o peso de nascimento foi maior em crianças nascidas de mães com...
diabetes ou pressão arterial elevada, ou
Quem bebeu álcool pelo menos uma vez por mês.
A taxa de prematuridade foi...
ligeiramente maior que a média em recém-nascidos de mães que sofria de depressão.
Pesos de nascimento foram...
menor do que a média para crianças de pais diabéticos.
A taxa de prematuridade foi...
maior do que a média em crianças de pais diabéticos com elevados níveis de consumo de fast-food.
Nesses resultados, os investigadores concluíram que começando antes de concepção, mães e pais devem tomar medidas para prevenir a desenvolver diabetes tipo 2 e hipertensão arterial - e consumir como pouco álcool e fast-food quanto possível. Estudos têm comprovado inequivocamente tipo 2 diabetes pode ser prevenida ou pelo menos adiada por anos.
Felizmente, as questões de saúde acima dos pais podem todos ser tratadas com o um plano de alimentação e o aumento da atividade física...
em vez de álcool, spritz água com suco de limão.
em vez de depender de fast foods no seu intervalo de almoço, fazer uma salada na noite anterior e comê-lo em um parque nas proximidades. Enquanto você está lá, se o tempo permitir, ir para uma caminhada curta.
o início da manhã ou à noite, passear com o cachorro ou voluntário para cachorros para passear em um abrigo de cães.
Estacione o seu carro na medida do possível, longe de onde você trabalha e o resto do caminho a pé. Andar de bicicleta ao trabalho, se é viável. Você vai não só faça um favor a seu corpo, mas ajudam a limpar a atmosfera também.
Se você acha salada chata, tente vegetal tailandês e smoky salada de berinjela de FoodAndWine.com. Ele chama para roxa berinjela, folhas de limão, suco de limão, molho de soja, chile vermelho tailandês, açúcar marrom claro (substituto), alho, cravo, abacate, pepino, tomate cereja, cebola roxa, cebolinha, hortelã e castanha de caju. Ou experimente uma salada de couve de OhSheGlows.com. Você precisará kale, dentes de alho, suco de limão, azeite, pimenta preta e cranberries. RawVeganPower.com sugere fazer salada de maçã com apple, bulbos de erva-doce, nozes, vinagrete e vegan macadâmia "queijo".
Mesmo as pequenas alterações no estilo de vida pode produzir grandes resultados.