Uma complicação da diabetes gestacional ou diabetes da gravidez, é a pressão de sangue elevada na mãe. As mulheres que sofrem com diabetes gestacional correm um risco aumentado de ter pressão alta para o resto de suas vidas. Pesquisadores da Universidade Federal Rio Grande do Sul em Porto Alegre, Brasil, em comparação com vitamina D níveis e pressão arterial em mulheres com diabetes gestacional.
Seu estudo, relatado na revista americana de hipertensão em abril de 2014, incluído 184 mulheres em seus últimos três meses de gravidez e também tinha essa forma de diabetes. Verificou que as mulheres com níveis insuficientes de vitamina D tinham pressão de sangue mais elevada do que aqueles com níveis normais.
Pressão arterial freqüentemente é monitorada durante a gravidez, quando é diagnosticada a diabetes gestacional. Vitaminas pré-natal, a maioria dos quais contêm vitamina D, são prescritas rotineiramente. Medir os níveis de vitamina D é uma possibilidade, se o médico suspeita que um paciente pode ter insuficiência de vitamina D.
Vitamina D também tem outros usos particularmente importantes para as mulheres. Ajuda o intestino a absorver cálcio, um elemento importante para o cultivo de fetos. Se não for suficiente cálcio é absorvido o corpo de comida, pode ser tomado sem ossos da mãe. Osteoporose, ou doença dos ossos frágeis, pode ser o resultado, particularmente com gravidezes múltiplas. A osteoporose também pode ser um problema, como as mulheres envelhecem. Após a menopausa mulheres tendem a perder massa óssea, então é importante construir ossos durante o início da idade adulta e além. Mulheres grávidas devem chegar a 600 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia.
Pele humana faz vitamina D quando exposta à luz solar, então alguns outdoors de minutos, sem um filtro solar, é uma boa maneira de adquirir a vitamina. Uma caminhada de manhã é uma maneira agradável de levar em algum exercício ao mesmo tempo também a apanhar sol.
Vários alimentos vegan podem também fornecem que vitamina D. cogumelos fornecem vitamina D porque eles produzem quando exposto ao ultravioleta, tanto quanto a pele humana.
uma chávena de cogumelos cozidos, com 44 calorias, podemos fornecer 8 por cento da diária recomendada (RDA) de vitamina d.
uma xícara de leite de soja desnatado fortificada, com 100 calorias, podemos fornecer 25 por cento.
alguns tipos de suco de laranja e a margarina vegan também são fortificados com vitamina D, mas ser conservadora com tamanhos de porção.
um bloco de um quinto do tofu fortificada tem 120 UI de vitamina d.
Consulte Yummly.com para uma receita de quiche vegetariano com cogumelos. Ele chama para aveia, sementes de gergelim, farinha de espelta, fermento em pó, pimenta preta, leite de soja, azeite, cebola em cubos, cogumelos botão branco, água, cravo, manjericão, tomilho, flocos de pimenta vermelha, alho, tofu, suco de limão, espinafre (bom para ferro e cálcio) e páprica.